Lezioni di ginnastica

L’attività fisica offre numerosi benefici per la salute, come ad esempio un miglior umore, un metabolismo più veloce e dei muscoli più resistenti. Alcuni esercizi mirati ci permettono di agire su parti specifiche del corpo. È il caso dei seguenti 4 esercizi per tonificare i glutei, che bisogna cominciare in modo graduale per poi aumentare l’intensità man mano che si migliora la condizione fisica. Sollevamento delle gambe. Questo esercizio ha numerose varianti. Una di queste consiste nel…

Lo yoga è un'incredibile disciplina che può essere utilizzata per la flessibilità, la forza e la perdita di peso. Con questo allenamento yoga potrai bruciare alcuni di quei chili fastidiosi, dimagrire e ritornare in forma.

I dolori alla colonna vertebrale rischiano, se trascurati, di diventare sempre più ingestibili. Le donne sono tra le più colpite da questi disturbi. Si

Pilates 🤸🏻 Oggi vi presentiamo un esercizio che migliora la coordinazione e aiuta a rinforzare la muscolatura dorsale e addominale. Come vi mostriamo nel video, può essere eseguito in due varianti:...

Tutti noi conosciamo le funzionalità dei muscoli principali del nostro corpo, ma in pochi conoscono l’importanza del muscolo Psoas (muscolo ileopsoas) e a

Semplice da realizzare e molto efficace, l’esercizio del verme permette di tonificare tre muscoli: quelli addominali, quelli delle gambe e quelli delle braccia. L’esercizio del verme è molto conosciuto tra chi pratica crossfit. Non è difficile da svolgere, e ci permette di sforzare e allenare i muscoli oltre che bruciare calorie. Si chiama in questo modo perché imita i movimenti di un verme. La cosa bella di questo esercizio è che ci permette di allenare, tonificare e rinforzare i muscoli…

10 motivi per cui dovresti usare questo attrezzo fitness super famoso! INDICE Cerchi un attrezzo fitness per rimanere in forma e per bruciare calorie? L’ellittica è uno strumento molto famoso ed efficace che negli anni ha conquistato il mercato mondiale: negli Stati Uniti si stima che circa 32 milioni di persone utilizzano l’ellittica per il loro … Allenamento Con Ellittica: Ecco Tutti I Benefici Che Puoi Ottenere Read More » The post Allenamento Con Ellittica: Ecco Tutti I Ben