Iniziare a correre

Correre è l’attività fisica migliore per dimagrire." Questa frase l'abbiamo sentita dire un sacco di volte ed è vera: la corsa è davvero l'attività più efficace in assoluto per perdere peso. Ma...Non tutte le persone che iniziano a correre per dimagrire alla fine dimagriscono davvero 👉🏻 questo perché molto spesso lo fanno senza una vera consapevolezza di come la corsa vada usata per il dimagrimento. In questo articolo allora abbiamo fatto chiarezza su alcuni punti a riguardo.

Iniziare a correre è un passo enorme. Non solo ti stai impegnando a migliorare la tua salute e la tua forma fisica, ma anche a perdere peso e a trovare del tempo nella tua giornata per te stesso. La corsa è un grande sport che offre qualcosa per quasi tutti. Indipendentemente dal fatto che tu corra per la salute o per la competizione, puoi correre per pochi chilometri o per qualche ora . #consiglipercorreremeglio

Iniziare a correre da zero per dimagrire o per fare sport non è facile: ecco la guida su come imparare a correre e il programma dettagliato.

Per cominciare a correre

Scopri i 10 consigli per iniziare a correre che altri blog non ti diranno mai, e diventa un runner in poco tempo!

Programma per iniziare a correre da zero in due mesi

Consigli e suggerimenti per chi vuole iniziare a correre; in più una tabella per arrivare a correre 60' continui

I migliori programmi di allenamento per iniziare a correre e le risposte ai dubbi più frequenti dei runner alle prime armi

In questo articolo vi parlerò di uno dei primi obiettivi di chi inizia a correre: correre 5 km. Una distanza che, per chi è alle prima ...

Avete finalmente deciso di iniziare a correre ma non sapete come iniziare? Avete già iniziato a correre, ma dopo 5-10’ avete la “lingua fuori”? Vorreste iniziare a fare attività fisica, ma fate più fatica a gestire il tempo a disposizione che a correre 5 Km? Bhè, questo articolo fa proprio per voi!

Come iniziare a correre.....

Tutte abbiamo sentito parlare della corsa lenta, e magari l’abbiamo anche praticata. Ma siamo sicure di conoscere tutti i benefici del fondo lento? Durante una sessione di corsa lenta dobbiamo tenere in considerazioni diversi parametri, come la frequenza cardiaca, il ritmo e la velocità. Conoscere questi parametri ci permetterà di affrontare al meglio questo semplice, ma efficace allenamento, utilissimo anche per chi vuole imparare a correre. #sport #fitness #allenamento #tonificare #informa

Se ti chiedi spesso “perché correre”, noi di Melarossa ti diamo almeno 16 buoni motivi per allacciare le scarpe da tennis! #corsa #correre #sport#running#motivazione #corsa #sport

Raggiungere e mantenere il peso forma non è facile e soprattutto non si tratta di una faccenda meramente estetica, si tratta di benessere! Ecco perché ... Leggi l'articolo

Pochi e semplici step per correre gradualmente e allenarsi passo dopo passo senza lasciarsi scoraggiare dalle prime fatiche

Se vuoi iniziare a correre (o ricominciare!) sei nel posto giusto! In questo video ti daremo infatti i migliori consigli per avvicinarti alla corsa in totale sicurezza ed apprendere i principi base che ti dovranno guidare sempre negli allenamenti futuri. Inizia con questi consigli, con il piede giusto, e vedrai che potrai scoprire il vero piacere della corsa, senza temere infortuni o frustrazioni!

Sarebbe adatto a chi ha poco tempo da dedicare alla corsa, poichè 30 minuti basterebbero a migliorare lo stato di salute. Efficace e divertente, è l'allenamento da provare se vuoi metterti alla prova e sfidare te stesso 💪

Il Fartlek (gioco di velocità) è un metodo di allenamento universale che permette al runner di stimolare le variabili della corsa in maniera spontanea.

Un programma facile per iniziare a correre e godere dei benefici di questa pratica che coinvolge tutto il corpo e migliora l’umore.

Ecco una guida per costruirti una palestra in casa e scegliere l’attrezzatura fitness adatta a te. L’home fitness è un settore in piena crescita, ma prima di acquistare un attrezzo fitness è fondamentale definire i tuoi obiettivi e conoscere i punti di forza e di debolezza di ogni attrezzo. #tapisroulant #step#homefitness #vogatore #cyclette #allenamento #cardio #macchine#fitness