Gambe

Per dimagrire è necessaria costanza e motivazione ma non è sempre facile. Un allenamento ultracompresso proposto dalla famosa allenatrice americana Tracy Anderson.

Come allenare glutei, sedere e addominali senza usare attrezzi, macchinari e pesi: ecco quali sono gli esercizi a corpo libero si possono fare.

Spesso quando ci mettiamo a dieta, perdiamo peso nelle zone in cui non vorremmo perderne (come per esempio il seno), mentre in altri punti critici come fianchi o gambe, la ciccia proprio non se ne va. Se l'interno coscia è il vostro punto debole, ecco 3 cose da fare assolutamente per perdere affinare l'interno coscia

Gli esercizi per rassodare l'interno coscia che ti faranno avere gambette sode e elastiche!

Lo squat è diventato velocemente l’esercizio più amato e più eseguito dagli amanti del fitness e della forma fisica. I motivi sono tanti, ma i principali sono due: la facilità di esecuzione e l’efficacia. Infatti per eseguire una o più serie di squat, non serve molto spazio, non serve una palestra, non servono attrezzature, e non serve tantissimo tempo. Serve invece tenacia, insieme a costanza e precisione, perché se si riesce ad essere puntuali ogni giorno (o almeno tre volte a settimana)…

Semplice da realizzare e molto efficace, l’esercizio del verme permette di tonificare tre muscoli: quelli addominali, quelli delle gambe e quelli delle braccia. L’esercizio del verme è molto conosciuto tra chi pratica crossfit. Non è difficile da svolgere, e ci permette di sforzare e allenare i muscoli oltre che bruciare calorie. Si chiama in questo modo perché imita i movimenti di un verme. La cosa bella di questo esercizio è che ci permette di allenare, tonificare e rinforzare i muscoli…

esercizi per interno coscia per tonificarti – Melarossa

Questo allenamento con gli esercizi per le gambe ti aiuterà a bruciare i grassi, a rafforzare i muscoli e ad avere un aspetto fantastico...

Avere gambe e cosce tonificate e sode, senza accumulo di grasso, è senza dubbio un obiettivo difficile da raggiungere. Sport come corsa o ciclismo aiutano a tonificare le cosce, anche se esistono esercizi mirati che sono molto più efficaci per bruciare il grasso localizzato. Si tratta di esercizi che possono essere effettuati a casa, e che abbinano l’esercizio aerobico con l’allenamento di forza affinché, bruciando calorie, il grasso delle cosce possa sparire e possano tonificarsi e…

Scopri quali sono gli esercizi per rassodare il corpo da fare a casa. Dagli esercizi per tonificare il seno a quelli per i glutei, fino agli addominali.