Gambe muscolose

Come ingrossare i muscoli delle gambe in modo efficace. Ecco i nuovi consigli e le ultime tecniche per aumentare massa gambe e riuscirci davvero in modo efficace.

L'anatomia dell'articolazione del ginocchio è la più complessa dell'organismo sia dal punto di vista anatomico che funzionale perché dev'essere stabile e al tempo stesso permettere una buona mobilità. Le ossa e le articolazioni del ginocchio

Esistono alcuni esercizi che possono essere aggiunti alla propria routine per renderla più efficace, come i movimenti composti che hanno la particolarità di allenare diversi gruppi di muscoli per volta. Alcuni esercizi aiutano a generare “esplosività fisica”, e allenare contemporaneamente glutei, muscoli femorali, schiena e spalle. Purtroppo, però, per gran parte di questi esercizi è necessario avere un po’ di esperienza, ma non per tutti. In questo articolo ti spieghiamo come funziona…

Scheda di Allenamento Donne per gambe, glutei ed addominali granitici

In questo nuovo articolo dove ti mostro come aumentare il volume dei glutei con una scheda di allenamento con esercizi totalmente a corpo libero.

Dall'autrice di Le braccia più muscolose arriva l'atteso sequel Le gambe più in forma da non nascondere mai

ecco la sequenza di esercizi mirati a rinforzare gambe, fianchi e glutei firmata da Jill Cooper

Come Ottenere Gambe Più Muscolose. Se hai le gambe sottili, puoi renderle più muscolose con molti esercizi. Ricorda che l'allenamento da solo non basta. Per vedere risultati concreti, dovrai adottare un programma di allenamento e le...