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Esercizi spalle donna
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Ecco due esercizi efficacissimi per tonificare gli addominali. «Il loro plus sta nel fatto che è coinvolto tutto il “core”, cioè i muscoli che fasciano il busto dal collo all’inguine» spiega Elena Buscone, personal trainer.
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Ciao e benvenuta in questo articolo dove andiamo a vedere una scheda di allenamento per la donna con biotipo ginoide!
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Anche l’upper body è soggetto a rilassamenti antiestetici, ma può essere modellato efficacemente con semplici esercizi da ripetere anche tutti i giorni, o a giorni alterni
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Per allenare i muscoli pettorali a casa non hai bisogno di grandi attrezzature, perché vi sono tantissimi esercizi da poter fare a corpo libero oltre che con i pesi. Per fare l'allenamento pettorali donna basterà allestire una palestra in casa. Scopriamo insieme come allenare al meglio i pettorali restando comodamente a casa.
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La ginnastica posturale e gli esercizi adatti per risolvere il problema della spalle chiuse, condizione che può provocare vere e proprie forme disfunzionali della spalla.
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Le maniglie dell'amore sono il tuo punto debole? Il punto in cui puntualmente, appena fai uno strappo alla regola, si accumula il grasso? Ecco come eliminarlo così.
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Con l’estate alle porte, sono molte le persone che cercano rimedi e tecniche per perdere peso, magari nel minor tempo possibile. Se non hai il tempo di andare in palestra, questi esercizi faranno al caso tuo. Si tratta di esercizi mirati a ridurre le dimensioni del girovita. Questi esercizi vanno eseguiti con costanza per ottenere dei risultati in tempi relativamente brevi, e vanno accompagnati da una dieta sana ed equilibrata, assolutamente libera da cibi grassi, troppo salati e processati…
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Salva questo workout 🙌 Ogni donna ha il suo punto “critico” questo accomuna un po’ tutte. All’altezza tra petto e braccio infatti si trovano muscoli che dobbiamo allenare! Prova questo workout a...
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La ginnastica correttiva è fondamentale per ridurre la curva scoliotica e mantenere la correzione, evitando un peggioramento. La ginnastica correttiva è basata su esercizi svolti in diverse posizioni: a carponi, sdraiati, seduti o in posizione
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