Esercizi prima di andare a dormire

Problemi d'insonnia? Fatica ad addormentarti? Prova queste 5 posizioni di yoga prima di andare a dormire e vedrai che ti sarà più facile prendere sonno e sentirti bene. Gli esercizi sono molto semplici, ma molto efficaci e richiedono pochi minuti. #yoga

Qualunque trainer sarebbe d'accordo, la cosa più importante per ottenere risultati visibili ed apprezzabili è la costanza. #tribugolosa #gourmettribe #gambe #consigli #esercizi

7 Posizioni Yoga contro lo stress che ti aiuteranno a dormire meglio

Per migliorare la qualità del sonno, nelle prossime righe vi spiegheremo come adottare alcune delle sane abitudini prima di mettersi a letto.

Abbiamo tutti una posizione preferita per dormire, alcune sono migliori di altre per la qualità del sonno e per il nostro corpo. Ma se anche tu credevi che mla migliore fosse a pancia in su, leggi questo articolo...

Non è necessario andare a dormire a stomaco vuoto per mantenere un peso salutare. Anzi, questa pratica può risultare nociva.

Per avere energie durante il giorno dobbiamo innanzitutto capire cosa fare prima di andare a dormire. In questo video ti parlo di tanti semplici consigli che ti aiuteranno a creare la tua routine serale. Così potrai godere ogni notte di un sonno pieno e soddisfacente, che ti darà la giusta carica per affrontare un nuovo giorno! ✨ #cosafareprimadiandareadormire #nightroutine #benessere #alimentazionesana #ilmioketolifestyle #welldelight

Dormire bene ed essere riposati al mattino è davvero importante per sentirsi carichi e pieni di energia perchè il sonno influisce sulla nostra salute e sul benessere del nostro corpo. Ecco come agire quotidianamente per migliorare la qualità del riposo e quali esercizi fare per ritrovare un sonno ristoratore

“Ottimizzando la salute spinale per un riposo rigenerante! 🌙 Nel video, ti mostro come utilizzare un cuscino posizionato sotto la regione lombare prima di andare a dormire, resta in questa posizione...

Vi è mai capitato di avere una giornata molto importante davanti a voi e di non riuscire a dormire la sera prima? Qui troverete dieci consigli utili per rilassarvi e addormentarvi velocemente

Cinque posizioni yoga da eseguire prima di andare a dormire, scaricare le tensioni della giornata, dormire meglio e svegliarvi riposati.

Addormentarsi è diventato un problema? Ci sono metodi per dormire subito che funzionano: 5 metodi che ora puoi provare anche tu!

Lo stesso Dr Weil, autore di diversi libri di successo, lo definisce un " #calmante naturale del sistema nervoso". #sonno #dormire #respirare #esercizi #benessere #tribugolosa #gourmettribe #golosiditalia #cucina #cucinaitaliana #cucinare #italianrecipes #food #italianfood #foodstyling #yummy #foodlover #ricette #recipe #homemade #delicious #ricettefacili

A tutti piacerebbe riuscire ad addormentarsi nel giro di un paio di minuti! Grazie ad alcuni esercizi di meditazione, è possibile riuscirci in modo naturale, riuscendo quindi a evitare l’insonnia. Personalmente, ormai lo faccio in modo automatico quando mi sdraio sul letto, preparando il mio corpo e la mia mente al riposo. Vediamo insieme come addormentarsi in un lampo grazie all’aiuto della meditazione! #dormire #meditazione #consapevole #benessere #sonno #salute #rilassamento #wengood