Esercizi per spaccata frontale

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Greta Mazzini on Instagram: "Come fare la SPACCATA 🤸🏼‍♀️💛 Mi avete chiesto più e più volte un tutorial per la SPACCATA e quindi… ecco a voi: Premetto che per arrivare a fare una staccata ci vuole molto allungamento, stretching, tanta pazienza e costanza! I muscoli principali da allungare sono: - ischiocrurali - ileopsoas Consiglio di mantenere tutte le posizioni di stretching per 60” lavorando prima con una gamba e poi con l’altra, ogni giorno/ ogni due giorni, in base al vostro grado di a Stretching, Pilates, Home Decor Decals, On Instagram, Instagram

Greta Mazzini on Instagram: "Come fare la SPACCATA 🤸🏼‍♀️💛 Mi avete chiesto più e più volte un tutorial per la SPACCATA e quindi… ecco a voi: Premetto che per arrivare a fare una staccata ci vuole molto allungamento, stretching, tanta pazienza e costanza! I muscoli principali da allungare sono: - ischiocrurali - ileopsoas Consiglio di mantenere tutte le posizioni di stretching per 60” lavorando prima con una gamba e poi con l’altra, ogni giorno/ ogni due giorni, in base al vostro grado di…

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Manuela Ferro | Esperta di Benessere e Fitness on Instagram: "🏃🏼‍♀️INVECE DI CORRERE PROVA QUESTO CIRCUITO  🔥 salva il video e dimmi nei commenti se vuoi altre idee per allenarti e mantenerti in forma   😊 Questo è il periodo dell’anno in cui le strade e i parchi sono pieni di gente che corre o cammina… benissimo… ma ricorda che non basta!  👉🏻 un’attività metabolica e funzionale ti aiuta ad ottenere una ricomposizione corporea  👉🏻 gli allenamenti metabolici includono una vasta gamma di esercizi che coinvolgono tutto il corpo, stimolando la circolazione  👉🏻 questi allenamenti inducono un effetto EPOC significativo, e cioè il corpo continua a bruciare calorie anche dopo l’allenamento   👉🏻 aumentano la forza, la resistenza, la flessibilità e l’equilibrio  😎 prova questi esercizi p Zumba, For Life, Cardio, Pilates, Gym, Yoga

Manuela Ferro | Esperta di Benessere e Fitness on Instagram: "🏃🏼‍♀️INVECE DI CORRERE PROVA QUESTO CIRCUITO 🔥 salva il video e dimmi nei commenti se vuoi altre idee per allenarti e mantenerti in forma 😊 Questo è il periodo dell’anno in cui le strade e i parchi sono pieni di gente che corre o cammina… benissimo… ma ricorda che non basta! 👉🏻 un’attività metabolica e funzionale ti aiuta ad ottenere una ricomposizione corporea 👉🏻 gli allenamenti metabolici includono una vasta gamma…

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Carmela di Fiore Fitness Trainer on Instagram: "ALLENIAMO LE SPALLE  💌 salva il reel e prova questo workout, preparati perché sentirai le spalle in fiamme 🔥 segui @alimentazione.funzionale per altri workout   ⚠️ il video è velocizzato, mantieni un esecuzione lenta e controllata   - perché allenare le spalle?  L’obiettivo di un allenamento specifico per le spalle è quello di potenziarle, tonificarle, rinforzarle in armonia con il resto del corpo, oltre che ottenere un aspetto estetico migliore, che aumenta la propria autostima e migliorare la postura e la posizione del corpo nello spazio.  Provalo e fammi sapere 🔥   #spalle #shoulderworkout #fitness #muscoli #palestra #workout #bodybuilding #personaltrainer #dimagrire #dieta #fitnessitalia #gym #salute #benessere #fit #training #palestra Body Building, Fitness Trainer, Personal Trainer, On Instagram, Instagram

Carmela di Fiore Fitness Trainer on Instagram: "ALLENIAMO LE SPALLE 💌 salva il reel e prova questo workout, preparati perché sentirai le spalle in fiamme 🔥 segui @alimentazione.funzionale per altri workout ⚠️ il video è velocizzato, mantieni un esecuzione lenta e controllata - perché allenare le spalle? L’obiettivo di un allenamento specifico per le spalle è quello di potenziarle, tonificarle, rinforzarle in armonia con il resto del corpo, oltre che ottenere un aspetto estetico…

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COACH ELITE / ESPERTO IN ALLENAMENTO AL FEMMINILE E MOTIVAZIONE on Instagram: "Stai spesso con le spalle ricurve e con gobba in avanti? 

Allora prova questa serie di semplici esercizi da fare in casa🏠

Ti sentirai subito meglio❤️

La maggior parte delle nostre attività quotidiane tendono a farci chiudere in avanti con le spalle ed avere atteggiamenti posturali errati. 

Se protratti nel tempo possono portare a diverse problematiche oltre che non sono belli da vedere. ❌

Quindi  è importante inserire esercizi di riapertura e di riequilibrio posturale per favorire un giusta postura 🤝

Se vuoi iniziare un percorso specifico per correggere la postura, tonificare i glutei ed eliminare gli inestetismi contattami in privato✅

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COACH ELITE / ESPERTO IN ALLENAMENTO AL FEMMINILE E MOTIVAZIONE on Instagram: "Stai spesso con le spalle ricurve e con gobba in avanti? Allora prova questa serie di semplici esercizi da fare in casa🏠 Ti sentirai subito meglio❤️ La maggior parte delle nostre attività quotidiane tendono a farci chiudere in avanti con le spalle ed avere atteggiamenti posturali errati. Se protratti nel tempo possono portare a diverse problematiche oltre che non sono belli da vedere. ❌ Quindi è…

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