Esercizi per la schiena

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Sei esercizi di stretching per prevenire e combattere i più comuni mal di schiena

Sciatica infiammata: esercizi per curare la sciatalgia e prevenire il dolore al nervo della schienaATTENZIONE: Nella prima parte dell'allenamento andremo a r...

La schiena è una delle zone del corpo dove si accumula più grasso, e ciò rappresenta un problema sopratutto durante i mesi estivi. Il grasso della schiena è, purtroppo, anche tra i più difficili da smaltire. Tuttavia, con un’alimentazione sana ed equilibrata e degli esercizi mirati è possibile eliminare del grasso della schiena velocemente ed efficacemente. Esercizio #1. Sdraiati a pancia in già su un tappetino da yoga. Allunga le braccia e, senza sollevare i piedi, solleva la schiena…

La ginnastica posturale e gli esercizi adatti per risolvere il problema della spalle chiuse, condizione che può provocare vere e proprie forme disfunzionali della spalla.

Questi esercizi sono mirati a 2 zone del corpo che interessano molte persone e che spesso sono un po' trascurate.

🚀Allenamento per schiena (e deltoide posteriore) a corpo libero? Ecco le basi! Lavorare i muscoli della schiena non solo ti aiuta con la…

Come rimuovere questo grasso insidioso? Grazie ad esercizi mirati che, nel tempo, aiuteranno a migliorare la postura.

I migliori esercizi scoliosi, in grado di potenziare i muscoli dorsali sulla curva scoliotica, per un supporto grazie alla ginnastica posturale.

Andrea Perico | Postura & Fitness on Instagram: "🛠️ Raddrizza la tua schiena e apri le spalle con questi 5 esercizi semplici da fare a casa! 🏡💪 La postura influisce sulla salute, sull’energia e persino sull’umore. Se passi troppo tempo seduto o senti la schiena rigida, questi esercizi sono perfetti per te: 1️⃣ Candelabro con elastico – Per aprire le spalle e liberare tensioni. 2️⃣ Aperture posteriori con elastico – Rafforza i muscoli della schiena. 3️⃣ Ponte a terra – Allunga la colonna…

Un mini workout per scolpire i muscoli dell'interno coscia tonificandolo. Per due esercizi è necessario l'uso di una palla da ginnastica, così da renderli ancora più efficaci

Il benessere della schiena è fondamentale, soprattutto se si trascorrono diverse ore seduti. Ecco gli esercizi per una postura corretta.

⭕️ La #lombosciatalgia colpisce la bassa schiena con un dolore che può irradiarsi anche lungo un arto e arrivare al piede.Detta anche #radicolopatia lombare ...