Esercizi mobilità anca

Isabella | Mobilty coach | 4 esercizi per migliorare la mobilità dell’anca 💪🏼 Fianchi rigidi e mal di schiena dopo lunghe ore di seduta? Prova questa routine di... | Instagram

Andrea Pozzi | Fisioterapia on Instagram: "🎥 Oggi vi mostro 3 esercizi facili per migliorare la mobilità delle vostre anche! 🏃‍♂️💪 Pt. 12 🌟 Esercizio 1: Apertura Anca 2 serie x 10 per gamba
🌟 Esercizio 2: Rotazione anche 2 serie x 10 per lato
🌟 Esercizio 3: Cavaliere 2 serie x 30 secondi per gamba Ricorda, questi esercizi sono un ottimo punto di partenza, ma per un miglioramento duraturo è importante seguire un percorso più completo. 👉 Seguimi per altri consigli e metti “like” se…

Ciao! Sono Silvia. 🙂Il mio percorso nel movimento è inizato con la Danza, è passato attraverso lo Yoga e mi ha portata al Pilates. Credo che sia sempre poss...

Andrea Gianfico | Posturologo & Coach on Instagram: "👉Riuscire e sentirsi comodi a fare squat non è un aspetto prettamente legato al carico che porteremo sul bilanciere ma un parametro importante sulla nostra attuale salute articolare. Riuscire a fare uno squat profondo e sentirsi comodi nella posizione porta innumerevoli benefici non solo sotto il punto di vista articolare (caviglia, anca e colonna) e di forza ma ci garantisce autonomia fisica nel medio lungo periodo. Significa…

Conducendo uno stile di vita sedentario con l'età, le articolazioni dell'anca perdono la loro mobilità, diventano meno elastiche. 🦵il raggio di movimento in quest'area è ridotto. L'afflusso di sangue...

Salotto Benessere on Instagram: "Migliora Subito con questi 3 esercizi! 🪷 👩🏻‍🍳Ricetta per un Pavimento Pelvico Felice: -Esercizi di mobilità ✅ -Esercizi di attivazione✅ -Esercizi di rilassamento✅ 🌸 Buon Lavoro Meraviglie🥰 🌸 @salottobenessere @vane_vaniglia #salottobenessere #eserciziofisico #benessere360 #benessereesalute #allenamentofemminile"

Sequenza yoga

Specialista Del Movimento | Masha Ostapenco on Instagram: "🤔Serve davvero rilassare il diaframma? 👀Stress costante, postura errata, vita sedentaria portano a TENSIONE E SPASMO DEL DIAFRAMMA😬 ‼️Con conseguente peggioramento della digestione, gonfiori, rallentamento del sistema cardiaco, comparsa di dolori alla schiena, disturbi alla cervicale, ansia permanente e malfunzionamento del pavimento pelvico. ⚠️Il diaframma è un muscolo fondamentale per la respirazione. ✨Attraverso il diaframma p

RINFORZO E MOBILITÀ ANCHE💥 Le articolazioni delle anche sono fondamentali per tantissime attività quotidiane ed è estremamente importante mantenerle...