Esercizi addominali

Allenamento Pancia Piatta E Addominali: Leg Raises; Crunch Doppio, Cross Crunch; Mountain Climber; Crunch Gomito Verso Il Ginocchio Alternato; Reverse Crunch.

Gli esercizi addominali ipopressivi sono il risultato delle ricerche del dottor Marcel Caufriez. Questo dottore è giunto alla conclusione che, in determinate circostanze, gli esercizi addominali tradizionali potrebbero causare problemi come incontinenza e disfunzione erettile. L’obiettivo degli addominali ipopressivi è lo stesso degli esercizi tradizionali: ridurre il perimetro dell’addome, minimizzando i rischi segnalati in precedenza. E’ per questo che postura e respirazione giocano un…

Come allenare glutei, sedere e addominali senza usare attrezzi, macchinari e pesi: ecco quali sono gli esercizi a corpo libero si possono fare.

Gli esercizi per rinforzare gli addominali sono fra i più difficili da praticare: ma tutti sognano un addome piatto e sano. Per fortuna, esistono alternative più semplici ed efficaci. Gli esperti di fitness ci segnalano questo semplice esercizio, che può rimpiazzare circa 1000 esercizi addominali classici. Si tratta di un esercizio statico, in cui le mani e i piedi caricano tutto il peso del corpo. Durante questo esercizio, il corpo non può muoversi, in quanto i muscoli addominali sono alla…

Avere addominali ben scolpiti ci aiuta, oltre ad avere un’ottima linea, a ridurre il peso sulla schiena e a prevenire lesioni. Tuttavia, gran parte degli esercizi addominali possono mettere sotto pressione la schiena. Di seguito ti suggeriamo alcuni esercizi addominali che possono essere fatti in piedi, riducendo o eliminando completamente la pressione sulla schiena ed ottenendo risultati eccellenti in pochissimo tempo. Primo esercizio. Si comincia in posizione eretta, realizza una piccola…

Per tornire e modellare i fianchi serve un allenamento specifico, ecco una serie di esercizi da inserire all'interno del nostro allenamento quotidiano

ADORO QUESTO ESERCIZIO COMBINATO 😍 ❤️Non solo mi ha aiutato a chiudere la mia diastasi addominale… Leggete gli altri benefici di questo esercizio...

Gli esercizi isometrici sono un tipo di allenamento diverso dai classici quali il sollevamento pesi o il cardio. Si tratta di un tipo di esercizi per i quali si sfrutta il peso del proprio corpo per allenare i muscoli. L’obiettivo principale degli esercizi isometrici è quello di mantenere la tensione dei muscoli, per allenarli meglio e più velocemente. Gli esercizi isometrici sono tantissimi, e tutti efficaci. Di seguito ti elenchiamo alcuni esercizi isometrici molto utili, che possono…