Cosce toniche

Gli esercizi per interno coscia da fare a casa per rassodare gli adduttori e avere muscoli più tonici: allenati con Melarossa!

Tonificare gambe e cosce è il tuo obiettivo? Segui i cinque esercizi che ti propone Melarossa e tonifica il tuo corpo a casa.

"Mi piace": 571, commenti: 2 - MyPersonalTrainer (@myptrainer) su Instagram: "Ecco un allenamento #gag (specifico per gambe, addominali e glutei) utile anche a migliorare la…"

Oggi vediamo un esempio di allenamento femminile per la forza. Non si tratta di alzare pesi enormi o fare interminabili sessioni di bicipiti con i pesi. Questo allenamento aiuta ad avere braccia toniche e snelle ma con un po’ di muscolatura. Quando una donna è forte, è potente e si sente meglio con se stessa …

Il Total Crunch è un attrezzo da ginnastica che si utilizza in casa. In questo articolo ti spieghiamo come utilizzarlo ed ottenere benefici.

Col passare degli anni, la pelle delle gambe tende a cedere e a perdere tono e fermezza. Questo fenomeno diventa particolarmente fastidioso durante i mesi estivi quando, a causa dell’abbigliamento più leggero, siamo costrette a mettere in mostra le gambe e, in spiaggia, anche parte dei glutei. Di seguito ti suggeriamo un ottimo rimedio per rassodare e tonificare le gambe. L’ingrediente principale di questo rimedio è l’estratto di Coleus forskohlii, che se applicato direttamente sulla pelle…

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Questo allenamento fa proprio questo, ti fa dimagrire cosce e fianchi in poco tempo, regalandoti cosce più snelle e fianchi più delineati in poche settimane. Questo allenamento cosce e fianchi da 30 minuti non è solo fantastico per allenare cosce e fianchi ma ti permette di notare miglioramenti in poco tempo. Dopo sole 3 settimane di …

Rimodellare e assottigliare l’interno coscia grazie ad esercizi facili da fare a casa non è mai stato così semplice. Questi esercizi non necessitano di particolari attrezzi fitness se non un semplice tappetino e un po’ di spazio per esercitare. Con questo allenamento tonificante potrai snellire la parte interna delle cosce e i muscoli circostanti, rafforzando anche …

Tiziana Cavalletto - Personal Trainer on Instagram: "🔥 Scopri il mio allenamento infuocato per l’interno coscia e dì addio alle gambe molli! 💪 Con una serie di esercizi mirati e la mia guida esperta, potrai rassodare e definire i muscoli dell’interno coscia, avvicinandoti ai tuoi traguardi fitness. Non aspettare oltre, inizia subito il tuo viaggio verso cosce toniche e scolpite! 🚀 #FitnessFemminile #AllenamentoInternoCoscia #CosceToniche #TizianaFitnessStyle…

Articolo di approfondimento sui benefici dello stretching per una corretta postura, il benessere fisico e il benessere muscolare. Per anni e anni, dopo un allenamento intenso, non ho fatto adeguatamente stretching, alla fine di ogni allenamento non vedevo l’ora di uscire dalla palestra saltando puntualmente l’allungamento post workout. Lo stetching è una parte importantissima dell’allenamento che …

Ecco un programma completo di esercizi studiati per eliminare la cellulite dal sedere e dalle cosce.

Costruisci il tuo workout è un gioco divertente che ti consente di costruire un allenamento personalizzato partendo dal tuo nome e cognome

Seno perfetto: esercizi, consigli e dieta per avere un seno sodo. Scopri la nostra tecnica di auto-massaggio!

Soprattutto nei sedentari, iniziare a usare la cyclette migliora il tono di base della muscolatura coinvolta: ovvero quadricipite femorale, bicipite femorale, grande gluteo, adduttori, abduttori, polpacci ed estensori del piede!