Come saltare piu in alto

Manuela Ferro | Esperta di Benessere e Fitness on Instagram: "🏃🏼‍♀️INVECE DI CORRERE PROVA QUESTO CIRCUITO 🔥 salva il video e dimmi nei commenti se vuoi altre idee per allenarti e mantenerti in forma 😊 Questo è il periodo dell’anno in cui le strade e i parchi sono pieni di gente che corre o cammina… benissimo… ma ricorda che non basta! 👉🏻 un’attività metabolica e funzionale ti aiuta ad ottenere una ricomposizione corporea 👉🏻 gli allenamenti metabolici includono una vasta gamma…

BeatriceG.Musumeci | Personal Trainer on Instagram: "[MOBILITY ROUTINE] 🤸🏻‍♂️Prova questa routine e ti renderai conto che non potrai più farne a meno. Se anche tu sei una di quelle persone che si scaldano 5 minuti sulla bike o camminano sul tapis roulant prima di una sessione gambe glutei o addirittura svolgono stretching statico, o partono sollevando già carichi importanti a muscolo freddo dovresti provare questa routine di mobilità. Gli esercizi di mobilita’ sono fondamentali per…

Hai comprato una corda e stai iniziando con i tuoi salti base e vorresti aggiungere qualche altro passo? Questi semplici passi andranno subito ad ANIMARE il tuo allenamento con la corda rendendolo subito più Divertente ed Efficace Ai salti base andremo ad aggiungere 4 Crossover 4 Twister 4 Side Straddle #marcrope #marcropefamily #jumprope #jumpropeitalia #saltodellacorda #makeyourcardioanart #cardio #allenamento #perseveranza #jump #skipping #boxing

Greta Mazzini on Instagram: "Come fare la SPACCATA 🤸🏼‍♀️💛 Mi avete chiesto più e più volte un tutorial per la SPACCATA e quindi… ecco a voi: Premetto che per arrivare a fare una staccata ci vuole molto allungamento, stretching, tanta pazienza e costanza! I muscoli principali da allungare sono: - ischiocrurali - ileopsoas Consiglio di mantenere tutte le posizioni di stretching per 60” lavorando prima con una gamba e poi con l’altra, ogni giorno/ ogni due giorni, in base al vostro grado di…

Per prima cosa, prova a incorporare più cardio nella tua routine. Gli esercizi cardio aiutano a bruciare calorie e favoriscono la perdita di peso, che può aiutare a ridurre l'aspetto del doppio mento. L'esecuzione regolare di esercizi per il viso può anche aiutare a tonificare i muscoli del viso e del collo, il che può aiutare a ridurre al minimo l'aspetto del doppio mento. Infine, assicurati di rimanere idratato e di seguire una dieta sana