Come rilassarsi

Trasformare casa tua in una SPA e regalarti una giornata di relax per rigenerarsi totalmente: ecco suggerimenti e consigli utili.

Hai delle difficoltà ad abbandonarti al sonno? Non disperare! Ecco a te i suggerimenti che cercavi per capire come addormentarti in fretta, persino in due minuti netti! Continua a leggere e addormentarsi velocemente non sarà più un miraggio.

Come rilassarsi alla guida e sconfiggere l'ansia di salire in macchina e guidare. Ecco i suggerimenti pratici e le avvertenze utili per non agitarsi inutilmente creando panico dentro e fuori la propria auto.

Il Nadi Sodhana è un tipo di respirazione a narici alterne tipica dello yoga, che può aiutare a rilassarsi e ridurre lo stress. Vediamo insieme come si esegue. INDICE Pranayama è il nome sotto il quale si raccolgono tutte le pratiche di respirazione yoga, dette anche “l’arte del controllo del respiro”. Il Nadi Sodhana è … Nadi Sodhana, La Respirazione A Narici Alterne: Come Eseguirla E I Suoi Benefici Read More » The post Nadi Sodhana, La Respirazione A Narici Alterne: Come Eseguirla E I S

Lo affermano recenti ricerche: l'ascolto di questa musica ha un benefico effetto terapeutico sul cuore e tutto il sistema cardiocircolatorio riducendo lo stess

Una donna carismatica fa sentire la sua presenza ovunque vada. Vuoi essere quel tipo di persona? Segui la guida... Cos'è il carisma di una donna? C'è un'idea sbagliata che una donna carismatica sia un'eroina affascinante

Silvia Scopelliti | Yoga First e Meditazione on Instagram: "Una delle cose migliori da fare prima di dormire Ripeti questa posizione per circa 1/2 minuti al giorno: 😌 calma la mente 🫠 scioglie le tensioni nella nella cervicale e nelle spalle ✨ migliora la qualità del sonno 🧹spazza via lo stress, l’ansia e l’overthinking Questa leggera inversione controllata può essere molto benefica Puoi praticarla direttamente dal letto Come farla: 🔹 sdraiati sul letto 🔹poniti su un…

Breath & Move | Respirazione e Tecniche Anti-Stress on Instagram: "⚡️ Dormire bene e le ore necessarie è fondamentale per mantenersi in salute, tuttavia non tutti riescono a farlo. 👉🏻 Per provare a contrastare questo disagio, l’Università di Harvard ha ideato un metodo chiamato 4-7-8, che promette di far addormentare qualunque persona in meno di un minuto. 🙏🏻 Il metodo del 4-7-8 è una tecnica di respirazione ispirata allo yoga e dalla meditazione. Queste quelle da compiere per mettere in…

Aspettarsi di meno. Rilassarsi un giorno sì e l'altro anche. Osare. Cercare rifugio nel piccolo spazio di un abbraccio che...

Test dello stress: La prima cosa che vedi in questa immagine ti dirà come sbarazzarti delle tensioni

7 Posizioni Yoga contro lo stress che ti aiuteranno a dormire meglio

Michela Santimaria | Esperta in Ringiovanimento Viso on Instagram: "COME RINGIOVANIRE IL VISO CADENTE IN SOLI 5 MINUTI E SENZA CHIRURGIA 💉 Hai notato che il tuo viso sta iniziando a perdere tono e compattezza? Le guance sembrano meno piene e la pelle inizia a rilassarsi? Non preoccuparti, è una situazione comune, ma c’è una soluzione semplice e naturale che puoi adottare ogni giorno, senza bisogno di interventi invasivi.💉😱 Con solo 5 minuti di auto-massaggio facciale al giorno, puoi…

Come essere creativi? In questo post consigli pratici per favorire la nostra creatività [infografica]