Come fare la spaccata in un giorno

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Supportano una vasta gamma di movimenti, come correre, camminare o semplicemente sedersi. Quando non sono in salute, le articolazioni dei fianchi possono essere anche fonte di problemi al ginocchio e alla caviglia. Tenerle in movimento con esercizi di yoga che allenano ad aprire e chiudere queste articolazioni non solo è vitale per la salute, ma … Continua a leggere

Greta Mazzini on Instagram: "Come fare la SPACCATA 🤸🏼‍♀️💛 Mi avete chiesto più e più volte un tutorial per la SPACCATA e quindi… ecco a voi: Premetto che per arrivare a fare una staccata ci vuole molto allungamento, stretching, tanta pazienza e costanza! I muscoli principali da allungare sono: - ischiocrurali - ileopsoas Consiglio di mantenere tutte le posizioni di stretching per 60” lavorando prima con una gamba e poi con l’altra, ogni giorno/ ogni due giorni, in base al vostro grado di…

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Come Fare la Spaccata in Un Giorno. Per fare la spaccata serve flessibilità nelle anche. Facendo stretching in modo intenso e regolare potrai ottenere l'elasticità necessaria per eseguire questo movimento. In base alla tua flessibilità di...

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