Allenamento scale

Le alzate laterali hanno effetti diversi in base all'ampiezza dell'angolo che si viene a creare tra braccia e gambe. Ecco cosa cambia in base a quanto solleviamo le braccia

Hai già una certa esperienza nella corsa e punti a un certo tempo nei 42K? Vuoi provare a migliorare il personale della tua prossima maratona? Qui puoi scaricare il programma di allenamento studiato dagli esperti di Runner's World apposta per te

Esercizi glutei: un programma fitness stampabile per tonificarli in 30 giorni. Scarica il pdf e comincia subito a rassodare i tuoi glutei.

Ecco alcuni esempi di programma di allenamento con la cyclette per dimagrire, tonificare e aumentare la resistenza. #cyclette #programmaallenamento #palestra #allenamento #fitness #allenarsiacasa #palestracasa #dimagrire #tonificare

Ecco i principali benefici e controindicazioni nell'allenarsi con il vogatore. #vogatore #canottaggio #muscoli #allenamento #allenarsiacasa #allenamentomuscolare #massamuscolare #palestra #fitness #salutebenessere #workout #remoergometro #rowing

Ecco un programma completo di esercizi studiati per eliminare la cellulite dal sedere e dalle cosce.

Esercitati solo per 6-8 minuti 3 volte a settimana e non ti riconoscerai in un mese. È reale! 💪