Allenamento pilates

Per avere un addome piatto non è necessario spendere intere giornate in palestra. Esistono alcuni esercizi mirati che ci aiutano ad ottenere risultati eccellenti dedicandogli pochi minuti al giorno. È il caso dei seguenti esercizi di pilates che sono particolarmente efficaci proprio per allenare i muscoli dell’addome. Questi esercizi aiutano a tonificare tutto il corpo, ma in particolar modo i muscoli addominali e quelli della zona lombare, anche quelli più profondi. Il pilates è un metodo…

Praticare Pilates a casa può essere un modo efficace per tonificare il corpo, migliorare la postura e ridurre lo stress. Questo articolo presenta cinque esercizi di Pilates che puoi fare ogni mattina per tornare in forma.

Come scolpire l’addome in 10 giorni con esercizi di pilates mirati - Signora Mag

Pavimento pelvico oppure il Diaframma pelvico - una zone importante per la salute femminile. Esercizi per il pavimento pelvico aiutano a rilassare e rafforza...

Se eseguito con costanza, questo allenamento specifico è in gardo di far lavorare i muscoli addominali, contribuendo a sgonfiare la pancia e a perdere peso in eccesso.

Per tornire e modellare i fianchi serve un allenamento specifico, ecco una serie di esercizi da inserire all'interno del nostro allenamento quotidiano

Circuito addominali per una pancia piatta

Per avere un addome piatto non è necessario spendere intere giornate in palestra. Esistono alcuni esercizi mirati che ci aiutano ad ottenere risultati eccellenti dedicandogli pochi minuti al giorno. È il caso dei seguenti esercizi di pilates che sono particolarmente efficaci proprio per allenare i muscoli dell’addome. Questi esercizi aiutano a tonificare tutto il corpo, ma in particolar modo i muscoli addominali e quelli della zona lombare, anche quelli più profondi. Il pilates è un metodo…