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Allenamento pettorali

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Per allenare i muscoli pettorali a casa non hai bisogno di grandi attrezzature, perché vi sono tantissimi esercizi da poter fare a corpo libero oltre che con i pesi. Per fare l'allenamento pettorali donna basterà allestire una palestra in casa. Scopriamo insieme come allenare al meglio i pettorali restando comodamente a casa. Push Up, Health

ALLENAMENTO PETTORALI DONNA E UOMO A CASA | QGli Esercizi Per Allenarli Con E Senza Attrezzi

Per allenare i muscoli pettorali a casa non hai bisogno di grandi attrezzature, perché vi sono tantissimi esercizi da poter fare a corpo libero oltre che con i pesi. Per fare l'allenamento pettorali donna basterà allestire una palestra in casa. Scopriamo insieme come allenare al meglio i pettorali restando comodamente a casa.

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FITWATCH on Instagram: "Ecco un esempio di programma di allenamento per definire il petto utilizzando solo il corpo libero:

Giorno 1: Allenamento Petto

* Piegamenti sulle braccia: 3 set, 12-15 ripetizioni
* Piegamenti sulle braccia con presa stretta: 3 set, 10-12 ripetizioni
* Flessioni inclinate: 3 set, 10-12 ripetizioni

Giorno 2: Riposo

Giorno 3: Allenamento Petto

* Dips tra due sedie: 3 set, 10-12 ripetizioni
* Piegamenti diamante: 3 set, 10-12 ripetizioni
* Piegamenti con un braccio: 3 set, 6-8 ripetizioni per braccio

Giorno 4: Riposo

Puoi eseguire questo programma due volte alla settimana, ad esempio lunedì e giovedì, con almeno un giorno di riposo tra le sessioni per permettere al tuo petto di recuperare.

Assicurati di eseguire gli esercizi correttamente, mantenendo una buon Instagram

Instagram

FITWATCH on Instagram: "Ecco un esempio di programma di allenamento per definire il petto utilizzando solo il corpo libero: Giorno 1: Allenamento Petto * Piegamenti sulle braccia: 3 set, 12-15 ripetizioni * Piegamenti sulle braccia con presa stretta: 3 set, 10-12 ripetizioni * Flessioni inclinate: 3 set, 10-12 ripetizioni Giorno 2: Riposo Giorno 3: Allenamento Petto * Dips tra due sedie: 3 set, 10-12 ripetizioni * Piegamenti diamante: 3 set, 10-12 ripetizioni * Piegamenti con un…

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Alberto Rusciano on Instagram: "Questi te lo faranno diventare enorme!!
#braccia #bicipiti #palestra #allenamento" Instagram

Instagram

Alberto Rusciano on Instagram: "Questi te lo faranno diventare enorme!! #braccia #bicipiti #palestra #allenamento"

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Scheda Allenamento Palestra Modena Abs Routine, Core Workout Routine, Work Out Gym, Bodybuilding Program, Over 50 Fitness, Personal Training Programs, Personal Fitness Trainer, Tabata Workouts, Chest Workouts

Core Workout Routine

Bodybuilding Program

Over 50 Fitness

Personal Training Programs

Personal Fitness Trainer

Tabata Workouts

Scheda di Allenamento

Allenamenti Personalizzati Siamo l'unica palestra di Modena a fornire una Scheda di Allenamento Personalizzata compresa nel prezzo dell'abbonamento. Infatti, la nostra filosofia è di fare in modo che i personali obiettivi dei nostri clienti siano raggiunti. Ad ogni iscritto su appuntamento, viene assegnato un Istruttore Qualificato, che dopo avervi valutato sotto il

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Cable Crossover

Dumbell Workout

CHIUSURE AI CAVI ALTI: vedi l'esecuzione | EvolutionFit

SCOPO ESERCIZIO Le chiusure ai cavi alti è un esercizio di definizione sul muscolo pettorale, coinvolge la parte esterna del muscolo e la parte interna bassa. Usato come esercizio di isolamento.

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Barbell Bench Press

Westside Barbell

Bench Press Workout

Tuesday Workout

Gym Bodybuilder

Weight Training Programs

Chest Exercises

SPINTE PANCA ALTA BILANCIERE: vedi l'esecuzione | EvolutionFit

SCOPO ESERCIZIO Le distensioni con bilanciere su panca inclinata alta lavorano principalmente sulla parte alta del gran pettorale coinvolgendo sia il deltoide (spalla) anteriore che i tricipiti. ESECUZIONE ESERCIZIO

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Hands Workout, Incline Bench Press, Whole Body Workout, Gym Bodybuilder, Incline Treadmill, Dumbbell Curls, Incline Bench, Dumbell Workout, Shoulder Injuries

Incline Bench Press

Whole Body Workout

Gym Bodybuilder

Incline Treadmill

Dumbell Workout

Shoulder Injuries

CURL ALTERNATO SEDUTO PANCA ALTA 2 MANUBRI: vedi l'esecuzione | EvolutionFit

SCOPO ESERCIZIO L'esercizio curl alternato seduto panca alta 2 manubri coinvolge maggiormente il capo breve (mediale) del muscolo ESECUZIONE ESERCIZIO POSIZIONE INIZIALE Sedersi alla panca con

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Pin on I miei salvataggi Home Gym Room, Fitness Exercises At Home, Push Up Board, Chest Workout At Home, Latihan Dada, Trening Sztuk Walki, Workout Training Programs, Best Chest Workout, Gym Workout Planner

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