Allenamento a casa

Esercizi glutei: un programma fitness stampabile per tonificarli in 30 giorni. Scarica il pdf e comincia subito a rassodare i tuoi glutei.

Squat, il miglior esercizio per i glutei. Ecco la guida definitiva che vi da tutti gli strumenti giusti per iniziare ad allenarvi in tutta sicurezza.

Allenamento Pancia Piatta E Addominali: Leg Raises; Crunch Doppio, Cross Crunch; Mountain Climber; Crunch Gomito Verso Il Ginocchio Alternato; Reverse Crunch.

Come allenare glutei, sedere e addominali senza usare attrezzi, macchinari e pesi: ecco quali sono gli esercizi a corpo libero si possono fare.

Praticare Pilates a casa può essere un modo efficace per tonificare il corpo, migliorare la postura e ridurre lo stress. Questo articolo presenta cinque esercizi di Pilates che puoi fare ogni mattina per tornare in forma.

Per tornire e modellare i fianchi serve un allenamento specifico, ecco una serie di esercizi da inserire all'interno del nostro allenamento quotidiano

Per avere un addome piatto non è necessario spendere intere giornate in palestra. Esistono alcuni esercizi mirati che ci aiutano ad ottenere risultati eccellenti dedicandogli pochi minuti al giorno. È il caso dei seguenti esercizi di pilates che sono particolarmente efficaci proprio per allenare i muscoli dell’addome. Questi esercizi aiutano a tonificare tutto il corpo, ma in particolar modo i muscoli addominali e quelli della zona lombare, anche quelli più profondi. Il pilates è un metodo…

Dopo i quarant'anni, il corpo delle donne (e degli uomini) comincia a perdere massa magra e densità ossea. Chi ha superato 40 o 50 anni dovrebbe necessariamente intervenire in questo processo, scegliendo di allenarsi ogni giorno, costantemente e tenacemente, per aumentare il tono muscolare... #Esercizi #EserciziPerDimagrire #EserciziBraccia #EserciziGambe #EserciziPancia #Fitness #Sport #Dimagrire

Esercizi addominali da fare in casa per avere una pancia piatta. Circuito e workout per stabilizzare la postura e sostenere i visceri

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Cammina in casa e dimagrisci rapidamente. Allenamento completo di 20 minuti per dimagrire e tonificare il corpo camminando. Cardio workout di basso impatto p...

Gli esercizi per contrastare la cellulite da eseguire direttamente a casa. La cellulite è un inestetismo comune che una dieta sana e il giusto esercizio fisico possono migliorare. Bastano pochi esercizi che puoi eseguire direttamente a casa con pochissimi attrezzi. Leggi l’articolo per scoprire la corretta routine anticellulite e iniziare a snellire e rimodellare gambe, fianchi e glutei. #tantasalute #esercizicellulite #esercizisnellentigambe #eserciziacasa #fitness