Allenamenti full body

Come allenarti a casa con una sedia? Te lo dice Giovanna Lecis, coach di Melarossa, che ti propone un allenamento full body di 20 minuti da fare almeno 3 volte alla settimana. Questo workout ti aiuterà non solo a migliorare il metabolismo ma anche a tonificare i muscoli e a guadagnare una silhouette più snella 🤩

Ecco una lista dei migliori esercizi full body a corpo libero che sfruttano il peso corporeo, per allenarsi senza pesi e in modo efficace.

Se eseguito con costanza, questo allenamento specifico è in gardo di far lavorare i muscoli addominali, contribuendo a sgonfiare la pancia e a perdere peso in eccesso.

Manuela Ferro | Esperta di Benessere e Fitness on Instagram: "🏃🏼‍♀️INVECE DI CORRERE PROVA QUESTO CIRCUITO 🔥 salva il video e dimmi nei commenti se vuoi altre idee per allenarti e mantenerti in forma 😊 Questo è il periodo dell’anno in cui le strade e i parchi sono pieni di gente che corre o cammina… benissimo… ma ricorda che non basta! 👉🏻 un’attività metabolica e funzionale ti aiuta ad ottenere una ricomposizione corporea 👉🏻 gli allenamenti metabolici includono una vasta gamma…

L'allenamento a circuito per bruciare grassi e ritrovare la forma. Scheda di allenamento a corpo libero e esercizi illustrati

La sfida che presentiamo oggi è stata effettuata da migliaia di persone in tutto il mondo, ed è diventata popolare grazie alla sua efficacia. L’esercizio plank è uno dei più efficaci per rinforzare e scolpire gli addominali. Nonostante possa sembrare facile, affinché questo esercizio possa funzionare è necessario farlo bene, e con costanza. L’esercizio plank brucia il grasso addominale, rinforza i muscoli addominali, quelli della schiena, delle gambe e glutei. Sono simili ai pushup, ma più…

Si possono ottenere ottimi risultati anche allenandosi tra le mure domestiche. Ecco i consigli di una trainer d’eccellenza, Jill Cooper

Programma full body per tonificare il corpo in armonia. Puoi modulare l'intensità e la frequenza in funzione dei tuoi obiettivi.

Programma full body per tonificare il corpo in armonia. Puoi modulare l'intensità e la frequenza in funzione dei tuoi obiettivi.