Alimenti proteici

Le proteine sono importantissime per il nostro organismo, ma siamo sicuri di sapere cosa sono, quali sono e dove si trovano? Scopri assieme a noi in quali alimenti sono contenute, se gli integratori in polvere sono validi sostituti dei cibi proteici e tutto quello che c'è da sapere sull'argomento.

Fondamentali per il nostro organismo, le proteine hanno un ruolo strutturale e sono essenziali per numerose funzioni. Vediamo quali sono gli alimenti (vegetali e non) più ricchi di proteine.

Vediamo insieme i 10 alimenti meno calorici.

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In che cosa consiste la dieta proteica, e quali sono i menù ideali? Scopri tutto quello che c'è da sapere su questo tipo di regime alimentare

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Si possono assumere abbastanza proteine anche riducendo o eliminando del tutto la carne dalla propria dieta? Sì, si può. Le alternative alla carne da portare in tavola sono tante e – accanto a quelle di origine animale come carne, pesce, uova e formaggi, ne esistono tante – altrettanto valide – completamente vegetali. Una su tutte è quella rappresentata dai legumi, che sono stati promossi a pieni voti anche dal Ministero della Salute nelle Linee guida per una sana alimentazione italiana.

Questi cibi a basso indice glicemico sono perfetti per dimagrire senza stress!

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