Alimentazione sana

Con questa lista si mangia un sacco, ma si mangiano solo cose sane. Non è necessario contare le calorie. Una porzione varia in base a se il cibo è crudo o cotto, fresco o essiccato. In aggiunta si raccomanda l'integrazione di vitamina B12 e vitamina D. Alimentazione sana e vegetale, plant-based, vegan. Alimentazione sana quotidiana, cosa mangiare ogni giorno.

Dolce o salato? Proteine o frutta? Tutti gli ingredienti che non possono mancare sulla tavola la mattina. Perché la colazione che aiuta a dimagrire esiste, ed è anche quella che dà più energia

Alla base della nuova #Piramide della #Dieta #Mediterranea non c'è più soltanto l'attività fisica, ma anche la ‪#‎Convivialità‬, la stagionalità e l'importanza dei #Prodotti #Locali. Noi ci mettiamo tutta la qualità dei nostri prodotti, ma tocca a voi ristabilire l'importanza del mangiare tutti insieme in #famiglia

L'insalata 5 colori è un piatto unico multivitaminico e anche proteico per la presenza dell'uovo. Ma voi quando fate la spesa pensate ai cinque colori?

Vuoi fare un passo verso un’alimentazione sana? In questo articolo te ne svelo 6! Leggi subito i consigli per iniziare!

Variare carboidrati e proteine durante la settimana è importante per ottenere una dieta equilibrata e garantire un apporto adeguato di nutrienti. Ecco alcuni suggerimenti su come variare carboidrati e proteine nelle tue scelte alimentari settimanali! 😉

La nostra salute e il nostro benessere psico-fisico passano attraverso la cura della nostra alimentazione quotidiana. Ecco a voi quali sono le 10 regole fondam…

S A B A T O e i miei pranzi della settimana😊 . Pratici, veloci e sani. Ecco le mie idee per dei pranzi flash, da preparare davvero in…

Anche d’estate è importante ricordarsi che mantenere l’equilibrio è importante, non solo per non vanificare gli sforzi di molti mesi di allenamento e alimentazione controllata, ma soprattutto per non perdere di vista le abitudini buone e sane grazie alle quali è possibile conservare uno stato di salute ottimale.Eccovi allora uno schema semplice e diretto che vi aiuterà a comporre il pasto ideale per mantenersi in forma che potrete stampare e portare con voi anche in vacanza, senza…

Una sana ed equilibrata alimentazione è facilmente individuabile seguendo un facile ed immediato schema. La piramide alimentare. Vediamo che cosa è, come è composta e perchè è strutturata in questo modo, e soprattutto come influenza la salute orale. La prima cosa importante da dire riguarda la definizione, od il significato che le si vuole attribuire.Read more

Dieta antinfiammatoria: cos'è? Come funziona? Ecco qualche menu di esempio per una buona dieta anti-infiammatoria per contrastare l'infiammazione cronica che rappresenta un rischio per la salute.

Un recente studio ha evidenziato un legame la dieta sana e lo stato mentale, influenzando sia la salute mentale che cognitiva.

Secondo il regime alimentare ideato dalla nutrizionista Suzy Wengel per perdere perso basterebbe assumere una manciata di carboidrati e di proteine, due di verdure e un cucchiaino di olio. Senza contare le calorie in un anno sarebbe possibile perdere fino a 40 chili

Mangiare male è la prima causa di morte al mondo. Il dottor Michael Greger, famoso nutrizionista e fondatore di NutritionalFacts.org, nel suo libro “Come non morire: scopri quali cibi scientificamente provati prevengono e curano le malattie” illustra tutti gli studi scientifici che dimostrano che ci sono dei cibi che dovremmo mangiare ogni giorno per restare in perfetta salute. #abitudinialimentari #mangiaresano

Sconfiggere il cancro al colon con la dieta mediterranea https://www.microbiologiaitalia.it/oncologia/sconfiggere-il-cancro-al-colon-con-la-dieta-mediterranea/ I benefici della dieta mediterranea nella prevenzione del cancro al colon

So che non è una vera e propria ricetta super elaborata, ma credo che questo crostone con guacamole avocado e salmone affumicato sia una bella idea da portare in tavola per un aperitivo con gli amici o con la famiglia. Insomma, vi lascio l’idea, perché alla fine si tratta di assemblare gli ingredienti, ma non so voi, ma io spesso ricerco proprio queste idee sfiziose (semplici!) e magari anche banali, ma non sempre mi vengono in mente. L’abbinamento avocado e salmone affumicato è uno degli…