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The importance of hydration for a better #performanceDuring prolonged exercise it is easy to become dehydrated. Dehydration can lead to various adverse effects such as a reduction in your ability to exercise aerobically, which can reduce to 60% of your observed value under ideal conditions. #IAFSTORE #sport #bodybuilding

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Palestra: 7 cose fondamentali per iniziare Il personal trainer e campione di #bodybuilding Andrea Presti elenca i 7 errori più comuni di chi vuole iniziare l'allenamento in #palestra

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Niacin: where you find it, and what it does Niacin (Acidum nicotinicum) is also known as vitamin PP (Pellagra Preventis) or Vitamin B3: where is it found, what does it do, and what benefits it can give you? #IAFSTORE #diet #wellness #sport

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A Great Champion and Friend Thomas Benagli Pro IFBB #bodybuilding

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Doggcrapp Training: High intensity training and low volume. Doggcrapp training is a high-intensity, low volume training protocol created by Mr. Dante Trudel, which is characterised by heavy and progressive loads, high frequency and low volume, rest breaks and eccentric lengths. #IAFSTORE #bodybuilding

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Dolore e gonfiore addominale: cause e rimedi. L'addome è sede di milioni di processi che vanno dalla digestione del cibo, alla selezione delle scorie da eliminare, alla "creazione" e gestione del nostro sistema immunitario, alla gestione della nostra emotività ( non è solo un detto "prendere le cose di pancia"). In conseguenza a questi moltissimi processi moltissime possono essere le cause di dolore e gonfiore; #IAFSTORE #salute #benessere

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Cosa è il colesterolo e quali sono le sue funzioni principali?  Attraverso un'alimentazione equilibrata, ed esercizio fisico è possibile migliorare la propria colesterolemia ovvero quantità di #colesterolo presente nel sangue. Scopriamo quali alimenti possono essere utili a questo scopo. #IAFSTORE #salute #benessere

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How to cure a #cold: symptoms, causes and remedies. The common cold is one of the world's most common diseases, and causes an infection in the upper respiratory tract. The best way to fight a cold is to stimulate the body's natural defences. Let's find out how. #IAFSTORE #health #wellness

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L'integrazione di ferro e le sue funzioni principali  Si tratta di un componente essenziale dell'emoglobina dei globuli rossi ed è fondamentale per la produzione della mioglobina dei muscoli. Lo ritroviamo inoltre in vari enzimi tra cui quelli che si occupano della trasformazione del betacarotene in vitamina A, della sintesi degli acidi nucleici della produzione di collagene. #IAFSTORE #alimentazione #dieta

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Berberine: a new weapon from nature Berberine is a bioactive compound derived from an extraction of various plants including Berberis, that has piqued my interest for some time. Therefore, I have studied the characteristics in-depth to formulate a product that contained it, because with the studies in hand, it is obvious that we are faced with a very powerful herbal supplement. #IAFSTORE #supplements #wellness

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