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Apri non è solo un movimento o un'azione: significa portare la consapevolezza anche alle nostre intenzioni, soprattutto relazionali.

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Chiudi la pratica e apri il cuore

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Rimanere vicini alle cose è scegliere di dimorare nella nostra casa. Niente di più. Niente di meno. Un atto di equanimità esterna espressione di rispetto.

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Rimanere vicini alle cose

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Il coraggio è entrare nelle situazioni semplicemente con apertura, determinati ad incontrare ciò che emerge con forza e integrità.

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Il coraggio della pratica

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L'amnesia più grande è quella che ci fa dimenticare che siamo soggetti ad un continuo processo di cambiamento, che non possiamo trattenere o spingere.

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L'amnesia più grande

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Nella pratica mindfulness calibrare gli strumenti significa stabilizzare l'attenzione al fine di portare la consapevolezza alla scoperta della mente.

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Calibrare gli strumenti

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L'educazione è un processo che coinvolge il saper essere e il saper fare. La nostra realizzazione personale nasce dall'integrazione tra questi due saperi.

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L'educazione del cuore

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Sentire le emozioni -heartfulness-è una pratica di consapevolezza che ci permette di riportare al cuore le emozioni, senza trasformarle in pensieri o azioni

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La pienezza del sentire e le emozioni

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L'incertezza non è solo un difetto: può essere la saggia considerazione del fatto che non possiamo prevedere, né controllare quello che accadrà.

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La saggezza e l'incertezza

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L'attenzione offre una qualità di presenza mentale che, sostenuta dalla compassione, porta ad un cambiamento profondo e radicale della mente.

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La compassione e l'attenzione

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Quando la fiducia perde la connessione con il corpo diventa un'ideale. Fiducia è apertura e capacità di lasciar andare le tensioni perché ci sentiamo sicuri

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La fiducia è un sentimento corporeo?

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