Come allungare e allineare tutta la colonna vertebrale, alleviando il mal di schiena
video abs exercises
Con l’avanzare dell’età e in assenza di esercizio fisico costante, anche le braccia, al pari di gambe e glutei, vanno incontro ad un rilassamento dei tessuti che le fa apparire molli e flaccide nella parte interna. Non è il caso di buttarsi giù: il rilassamento dei tessuti è del tutto normal...
Come allenarsi con una sedia: esercizi addominali per avere una pancia non solo tonica. Esercizi addominali di auto coscienza per avere una pancia piatta.
Ci sono alcuni alimenti che sono particolarmente benefici per le persone che hanno una età determinata. Di seguito ti elenchiamo i cibi che dovresti mangiare se hai più di 45 anni: si tratta di cibi particolarmente ricchi di antiossidanti, che ci aiutano a mantenerci in forma e a rallentare i sintomi dell’invecchiamento. Salmone. E’ ricchissimo di acidi grassi omega 3, un grasso naturale essenziale per il nostro corpo, che non si trova in tutti gli alimenti ma che ci aiuta a prevenire…
