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5 esercizi ed un piano di allenamento di 4 settimane per trasformare il tuo corpo, riacquistare energia ed essere fisicamente sano e attivo.

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La plank è uno degli esercizi più importanti per rafforzare e migliorare la parte centrale del corpo, in particolare l'addome: ecco come farlo.

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Mescola sale ed olio d’oliva e non avrai più problemi con la cervicale per i prossimi 5 anni

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