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Ti bastano 5 minuti x tonificare braccia, addome e colonna vertebrale con questo esercizio!

Ti bastano 5 minuti x tonificare braccia, addome e colonna vertebrale con questo esercizio! Di semplice esecuzione anche per coloro che non si allenano da molto tempo! Ti aiutera’ a tonificare braccia, addome e schiena! Ti basta una sedia, quella che hai in ufficio va benissimo! 5 minuti a disposizione et voila’ il tuo allenamento quotidiano! 📌Salva il pin! ➡️ Seguimi x altri consigli di Fitness & Benessere!

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Allena i muscoli delle tue gambe e glutei con i pesi! 3 esercizi fitness per il sistema muscolare📌

Allena i muscoli delle tue gambe e glutei con i pesi! 3 esercizi fitness per il sistema muscolare📌 • Introdurre i pesi nel tuo allenamento fitness ha tantissimi benefici • Rafforzerai il tessuto osseo, rendendolo più denso e compatto. • Aumentare la tua massa muscolare ti permetterà di aumentare il tuo metabolismo, aiutandoti a bruciare più calorie anche nei momenti di riposo. • Migliorerà la tua postura. ➡️ Se non hai i pesi a casa, puoi utilizzare 2 bottiglie di acqua. ✅ Ricordati di mantenere attivi e contratti gli addominali e i muscoli stabilizzatori della schiena durante l’esecuzione del Deadlift, Staggered Rdl & Leg Curl. Questo ti permetterà di mantenere il bacino fermo in posizione. Esegui gli esercizi in modo lento e controllato nella salita e la discesa per assicurart

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Fitness Allenamento 📌 3 Esercizi per tonificare i tuoi pettorali! Routine di allenamento ☀️

Fitness Allenamento 📌 3 Esercizi per tonificare i tuoi pettorali! Routine di allenamento ☀️ • Eseguire questi 3 esercizi ti aiuterà a tonificare l’intero busto. • Gli esercizi per i pettorali sono molto importanti per rassodare il seno, rinforzare braccia e spalle. • Introdurre nella tua routine di fitness l’utilizzo di pesi, ha enormi benefici, non solo estetici. • Svolgere esercizi che includano il sollevamento pesi, ti aiuterà a costruire una massa muscolare sana e forte. Aiuta inoltre ad accelerare il nostro metabolismo, riduce il rischio di osteoporosi, abbassa il colesterolo cattivo LDL, abbassa la pressione sanguigna, mantiene il tuo cervello giovane e ossigenato. • Alternare alcuni giorni di allenamento con i pesi ad un allenamento cardiovascolare, ti porterà enormi benefi