Ricette per sportivi

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Cestini light di avena e cioccolato: ricetta adatta a chi non sa cucinare. Chiedimi la ricetta!
Difficulty: Easy Le mani • Lo stampo in silicone • 1 ciotola • 2 cucchiai •
Sport e alimentazione
Ogni sportivo segue la sua alimentazione adatta per performare al massimo la sua pratica sportiva, e tu? Ci credi alla combinazione alimentazione e sport? https://www.dottoriesapori.it/cucina-sana/ricette-per-sportivi/ •
Tiramisù dello sportivo
5min · 4 servings 4/6 per porzione Biscotti da inzuppare • 2 tazzine di Caffè della moka • gr 200 Ricotta vaccina • ml 125 Yogurt bianco naturale • 2 cucchiaini da caffè di Miele • un pizzico di Cannella • una spolverata di Cacao amaro
Smoothie al gusto plumcake
5min · 1 serving gr 170 Yogurt greco magro • 1 Plumcake integrale senza zucchero • 1 porzione di Frutta fresca di stagione • circa un bicchiere di Latte di Avena
Crema proteica post allenamento
20min · 1 serving 100 gr di Crema di riso • 100 gr Yogurt bianco naturale • una manciata di Frutta disidratata (datteri, uva sultanina, ecc). • 2 cucchiai da minestra di Sciroppo d'agave • 150 gr Fragole • un cucchiaio da minestra di Mandorle sgusciate • 20 gr crema di mandorle al naturale, pelate • 200 ml Latte vegetale o latte vaccino scremato • una spolverata di Cannella • un goccio Acqua
a white bowl filled with rice and vegetables
Sport: mix estivo orzo e legumi
Ricetta della Dott.ssa Linda Caracausi Dietista indicata per il post allenamento. Rivitalizzante, rimineralizzante e gustoso, provalo!
a piece of cake sitting on top of a white plate next to carrots and a fork
Torta di carote al grano saraceno
Ricetta del Dietista Dott. Luca Borelli adatta a chi pratica sport.
three small black bowls filled with food on top of a white wooden table next to tomatoes
Muffins salati proteici con verdure di stagione
Per la colazione dello sportivo ecco la proposta senza grassi della Dott.ssa Antonella Ferrigno Biologa Nutrizionista.
Crema di pistacchi home made
Ricetta a cura della Dietista Ottavia Sorace
a white plate topped with food sitting on top of a table next to a body of water
Millefoglie di pane carasau con ragù vegetariano
Voglia di mettersi in forma con gusto? Ora puoi farlo con questa gustosissima ricetta di pane carasau con ragù di asparagi e fave Del dott. Luca Borelli Dietista.
a white bowl filled with food and garnished with toppings on the side
Riso con zucca, cocco e spezie
Super ricetta per sportivi a cura della Dott.ssa Linda Caracausi Dietista. Leggera e ben digeribile adatta nel pranzo per una veloce digestione prima dell'allenamento pomeridiano.
a white plate topped with food on top of a wooden table next to a metal spoon
Riso venere e peperoni: un equilibrato piatto post allenamento
Ricetta a cura della Dott.ssa Linda Caracausi Dietista un piatto ottimo per chi vuole consumare un pasto leggero, ricco di acqua, fibra e proteine.
two desserts on a white plate topped with whipped cream
Tiramisù dello sportivo
Ricetta a cura della Dott.ssa Rosa Reddavide Biologa Nutrizionista. Un super tiramisù cucito sulle esigenze dello sportivo: adatto per una colazione dalla carica assicurata!
some food is sitting on a white plate
Melone speck e crema di feta
Ricetta a cura del Dott. Luca Borelli Dietista.
a glass filled with liquid sitting on top of a table next to a brick wall
Smoothie al plumcake integrale
Ricetta della Dott.Ottavia Sorace Dietista