MEASURING YOUR MACROS: WHAT 30 GRAMS OF PROTEIN LOOKS LIKE. Want to build muscle and lose fat? Then you need protein! Here's how much you need and how to measure it for each meal. Bodybuilding.com

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Sbriciolata salata con zucchine stracchino e speck

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Cordon bleu di melanzane in padella o al forno. Buone e saporite, piacciono a grandi e piccini con il loro ripieno di preosciutto e mozzarella.

Cordon bleu di melanzane in padella o al forno

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Zuppa di ceci funghi e patate http://blog.giallozafferano.it/oggisicucina/zuppa-di-ceci-funghi-e-patate/

Zuppa di ceci funghi e patate

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I Burger spinaci e patate sono un contorno o secondo piatto vegetariano molto leggero nutriente e semplice da preparare.Piacciono molto anche ai bimbi

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Vellutata di finocchi e zucchine

Vellutata di finocchi e zucchine

La vellutata di piselli e patate è una calda crema dal sapore molto delicato, facilissima da preparare e leggera. Ottima consumata con dei crostini di pane

Vellutata di piselli e patate

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Lasagne zucchine e stracchino

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ricotta...che passione: Rotolo integrale con carote e marmellata di arance

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TORTA DI MELE ROVESCIATA

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