Angela Giannotti

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Ecco il menù della dieta dei 21 giorni,tutti pazzi per questa dieta che permette di perdere fino a 10 kg in tre settimane

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Pancia Piatta, Gambe Snelle e Glutei Sodi - Allenamento GAG

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Eseguiti 3 volte a settimana, aiutano a tonificare gli addominali e a rimettersi in forma.

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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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These muscles actually play an essential role in optimizing the strength of the…

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PROGRAMMA DI CORSA, 6 SETTIMANE PER CORRERE 30 MINUTI

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scheda di allenamento full body

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Esercizio per glutei

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Fianchi

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