Gemma Capra
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8 Simple Exercises to Reduce Flabby Arms

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cool 7 day, full body, at home, body weight workout. This simple but effective workou...

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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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scheda di allenamento full body

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Sedere

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8 Simple Exercises to Reduce Flabby Arms

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