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Questo semplice esercizio è molto efficace e molto diffuso tra chi pratica yoga. Ti aiuterà a rinforzare i muscoli addominali e a ridurre il giro vita in 3 o 4 settimane. Bisognerà effettuare almeno 5 ripetizioni. Nonostante possa sembrare difficile, dopo qualche tentativo i muscoli si tonificheranno, rendendo tutto più semplice. Posizione iniziale: Sdraiati sulla schiena mantenendo le braccia vicine al corpo. Piega le ginocchia e rilassa i muscoli. Espira lentamente, lasciando uscire…

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La “dieta brasiliana” è una delle diete più popolari, grazie alla sua grande efficacia. Gli ingredienti principali sono frutta e verdura.

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Crema caffè 3 ingredienti pronta in 3 minuti!!Senza riposo,si prepara e si serve direttamente in coppette,bicchieri e via!Semplice e tanto golosa

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