Fabrizio Tagliani

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Fabrizio Tagliani
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L’estate è quasi terminata, nonostante questo in molti cercano di mantenere una discreta forma fisica anche dopo le vacanze. L’attività fisica dovrebbe continuare anche durante i mesi freddi, e se non hai la possibilità di andare in palestra, questi 5 esercizi che puoi effettuare a casa ti saranno molto utili per scolpire il corpo e allenarti. Plank. E’ uno degli esercizi addominali più efficaci. Disponiti sul pavimento nella classica posizione delle flessioni (push-up), mettendo i gomiti a…

L’estate è quasi terminata, nonostante questo in molti cercano di mantenere una discreta forma fisica anche dopo le vacanze. L’attività fisica dovrebbe continuare anche durante i mesi freddi, e se non hai la possibilità di andare in palestra, questi 5 esercizi che puoi effettuare a casa ti saranno molto utili per scolpire il corpo e allenarti. Plank. E’ uno degli esercizi addominali più efficaci. Disponiti sul pavimento nella classica posizione delle flessioni (push-up), mettendo i gomiti a…

Dumbbell Front + Lateral Raise

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Il plank è uno degli esercizi più importanti per rafforzare e migliorare la parte centrale del corpo, in particolare l'addome: ecco come farlo.

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Chios island, Greece

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Zakyntos, Greece.

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