Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Workout – I miei esercizi preferiti per l’Interno Coscia | danielavolpe.it/... Sports & Outdoors - Sports & Fitness - Yoga Equipment - Clothing - Women - Pants - yoga fitness - http://amzn.to/2k0et0A

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Acquafitness, una palestra sott' acqua.  Pesi, step e cyclette: un mondo sommerso  Ormai la frontiera dell'acquagym è stata ampiamente oltrepassata. In acqua, infatti, è possibile praticare di tutto: spinning, yoga, step…non c'è davvero più alcun limite alla fantasia e alla voglia di restare in forma!  Se si desidera tonificare tutto il corpo, sono perfette sia l'acquagym sia le sue varianti come acquatone e acquafitness: oltre agli esercizi a corpo libero, si utilizzano anche pesi e…

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