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...Serviva COSTANZA, inizialmente per dimagrire dovevo togliere i cibi che mi facevano male, ovvero i cosi' detti cibi spazzatura. Dovevo bere 2lt di acqua al giorno,avere un alimentazione che includeva tutto carboidrati, proteine, tanta verdura, frutta, fare due spuntini, bere thè e tisane non zuccherate, usare ad ogni pasto i grassi come l' olio evo. Ma non dovevo MAI SALTARE I PASTI, anche se mi capitava di mangiar di più, o di sgarrare, dovevo mangiare, meno ma, dovevo…

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da m.sugarfreemom.com

Sugar Free Low Carb Coffee Ricotta Mousse

coffee mousse4 (1 of 1)

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Ieri sera non riuscivo a caricare le foto e pubblicare la ricetta. Internet mi dava problemi, come al solito..... Io amo il caffè, per questo ho voluto creare una torta al caffè fondente e, non "fondente" perché ho messo il cioccolato fondente, come si credeva il mio Chiattoncino , ma fondente perché dentro la volevo di una consistenza cremosa, senza mollica...e ci sono riuscita . Il risultato è ottimo e, non ha nemmeno tante calorie. Solo 213 kcal per 100 gr di prodotto. Una fetta arriva a…

Questa volta ho voluto sperimentare una frolla light, e ho deciso di utilizzarla per fare delle crostatine di mele ,e una più grande sempre con mele. Come cavie, ho usato il mio ragazzo e mia sorella, che hanno gradito molto . Una crostata di mele normale arriva a superare le 400 kcal...questa ne ha molte meno, ma è ugualmente molto buona Crostata di mele: 277 kcal ogni 100gr Per la frolla: -300gr farina 00 -150gr zucchero di canna -150gr yogurt alla vaniglia -1 uovo -Buccia di limone…

Ieri non ho più messo la cena....Io mi sono fatta la pizza metà scarola e metà salsiccua e friarielli.Non ho messo la mozzarella perché l'ho mangiata la sera prima, quindi ho voluto evitare. L'altra pizza l'ho fatta per il mio Chiattoncino ( il mio ragazzo). A lui l'ho fatta 1/4 parmigiana, 1/4 salsiccia e friarielli, 1/4 margherita, 1/4 con scarola, tutto con aggiunta di provola, con un cornicione ripieno di salsiccia ricotta parmigiano e provola. E poi la sera a Legnano mi son presa un…

Avevo una voglia matta di mangiarmi il pane cotto con verdure e legumi ....me lo sognavo pure di notte. Così oggi finalmente ho avuto modo di farmelo, me ne sono mangiata 3 ciotole piene piene . Buonissimo, leggero e per niente calorico....peccato sia finito ...Dovrò rifarlo . Pane cotto con legumi e verdure: legumi misti (fagioli, lenticchie, ceci, piselli), 1 carota, 1 cipolla,340gr spinaci, 50 gr salsa,70 gr pane integrale di segale, brodo vegetale, olio, pepe e peperoncino : 541,28…

E dopo aver fatto gli esami del sangue, io e il mio Chiattoncino ci siamo divisi ste meraviglie ...ihihihih quando si dona il sangue una colazione così ci sta ....per non parlare di quando si ha il ciclo ....Comunque, calorie su per giù sulle 300/350 kcal. xoxo Chiattoncina Golosa

Ma che bella giornata di sole ...magari la primavera si è decisa ad arrivare ... Non so voi ma il cambio stagione oltre a farmi sentire gonfua mi fa venire più fame . .. Comunque colazione con i miei amati yogurt uno al caffè e l'altro all'ananas, 30 gr di cereali, e caffè:234kcal merenda invece con 123 gr di banana e thè verde con zenzero:74 kcal xoxo Chiattoncina Golosa

A colazione mi è venuta voglia di prepararmi un frullato di fragole e latte di mandorla. Devo cambiare marca del latte, perché non sa di mandorla ...accompagnato tutto da 30 gr di cereali e caffè : 197 kcal. xoxo Chiattoncina Golosa

Merenda e pranzo...abbastanza leggero per la pizza che mi farò questa sera