Tieni lontani dolori e contratture con il nostro mini programma che abbina esercizi di equilibrio, tonificazione e allungamento. Ti basteranno pochi minuti al giorno per sentirti subito più in forma

Tieni lontani dolori e contratture con il nostro mini programma che abbina esercizi di equilibrio, tonificazione e allungamento. Ti basteranno pochi minuti al giorno per sentirti subito più in forma

Tablet e postura scorretta: esercizi antidolore - Salute  Se anche tu hai il "mal di tablet" fai questi esercizi per dare sollievo a collo e schiena Forse non ci pensi, ma quando chatti sul divano o scrivi mail a letto, sei costretta ad assumere posture innaturali. Che, alla lunga, possono causare dolori alla zona cervicale, mal di schiena o cefalee.  «Succede perché la colonna vertebrale perde l’appoggio giusto: la zona lombare dovrebbe essere rilassata contro lo schienale di una sedia e…

Tablet e postura scorretta: esercizi antidolore - Salute Se anche tu hai il "mal di tablet" fai questi esercizi per dare sollievo a collo e schiena Forse non ci pensi, ma quando chatti sul divano o scrivi mail a letto, sei costretta ad assumere posture innaturali. Che, alla lunga, possono causare dolori alla zona cervicale, mal di schiena o cefalee. «Succede perché la colonna vertebrale perde l’appoggio giusto: la zona lombare dovrebbe essere rilassata contro lo schienale di una sedia e…

La quinoa

La quinoa

Sciogli dorso e spalle  Credits: Corbis Avvicina le ginocchia al petto, tenendo le mani appena sopra le caviglie. La testa è appoggiata al pavimento. Ora espira, contrai gli addominali e avvicina la fronte alle ginocchia, sollevando anche le spalle. Mantieni per dieci secondi, poi riappoggia la testa e la schiena. Ripeti per otto volte.  Il trucco in più: non irrigidire il collo durante l’esercizio per evitare fastidiosi dolori alla cervicale.

Sciogli dorso e spalle Credits: Corbis Avvicina le ginocchia al petto, tenendo le mani appena sopra le caviglie. La testa è appoggiata al pavimento. Ora espira, contrai gli addominali e avvicina la fronte alle ginocchia, sollevando anche le spalle. Mantieni per dieci secondi, poi riappoggia la testa e la schiena. Ripeti per otto volte. Il trucco in più: non irrigidire il collo durante l’esercizio per evitare fastidiosi dolori alla cervicale.

Errori da evitare Dormire su un materasso duro non fa bene alla schiena, come in molti ancora credono. La regola per scegliere bene? Provare prima dell'acquisto. Va bene se quando ci si corica il materasso segue le curvature del corpo senza che si creino affossamenti.  Mettersi a letto durante le crisi La paura di soffrire porta spesso a stare il più possibile fermi. Niente di più sbagliato. È invece il movimento che accelera la guarigione, dato che stimola la produzione di alcune sostanze…

Errori da evitare Dormire su un materasso duro non fa bene alla schiena, come in molti ancora credono. La regola per scegliere bene? Provare prima dell'acquisto. Va bene se quando ci si corica il materasso segue le curvature del corpo senza che si creino affossamenti. Mettersi a letto durante le crisi La paura di soffrire porta spesso a stare il più possibile fermi. Niente di più sbagliato. È invece il movimento che accelera la guarigione, dato che stimola la produzione di alcune sostanze…

Ballet Gym: ginnastica ed esercizi per le spalle da fare a casa | Donna Moderna

Ballet Gym: ginnastica ed esercizi per le spalle da fare a casa | Donna Moderna

Antistaminici naturali, cure dolci per le allergie | Donna Moderna | Donna Moderna

Antistaminici naturali, cure dolci per le allergie | Donna Moderna | Donna Moderna

Lo zenzero scioglie i grassi - Cucina | Donna Moderna

Lo zenzero scioglie i grassi - Cucina | Donna Moderna

Menù dietetico del giovedì | Donna Moderna

Menù dietetico del giovedì | Donna Moderna

Porri e patate: secondo la bioterapia nutrizionale questo piatto possiede un particolare equilibrio elettrolitico che agevola la filtrazione renale e drena il fegato; è disintossicante per tutto l’organismo e rilassante per la muscolatura. Provate a mangiarlo la sera; il mattino dopo dovreste avvertire una netta sensazione di benessere.

Porri e patate: secondo la bioterapia nutrizionale questo piatto possiede un particolare equilibrio elettrolitico che agevola la filtrazione renale e drena il fegato; è disintossicante per tutto l’organismo e rilassante per la muscolatura. Provate a mangiarlo la sera; il mattino dopo dovreste avvertire una netta sensazione di benessere.

Pinterest
Cerca