"Il guardiano della Torre"  Nascosta in cima alle scale della torre del Ponte Carlo, la statua di V?žnik (il guardiano della torre) è probabilmente la più pregevole tra le molte esistenti a Praga. Rappresenta un uomo anziano con un’enorme gobba che gli è valsa il soprannome di Quasimodo di Praga. Scolpito in pietra arenaria ormai erosa dal tempo, il gobbo in atto di genuflettersi solleva la tunica e scopre la gamba destra. Alla cintura porta un coltello in una guaina. Secondo alcuni…

Meraviglie Art Nouveau e segreti alchemici: alla scoperta di una Praga inedita

"Il guardiano della Torre" Nascosta in cima alle scale della torre del Ponte Carlo, la statua di V?žnik (il guardiano della torre) è probabilmente la più pregevole tra le molte esistenti a Praga. Rappresenta un uomo anziano con un’enorme gobba che gli è valsa il soprannome di Quasimodo di Praga. Scolpito in pietra arenaria ormai erosa dal tempo, il gobbo in atto di genuflettersi solleva la tunica e scopre la gamba destra. Alla cintura porta un coltello in una guaina. Secondo alcuni…

2 - Poi alzati in piedi, gambe unite, braccia lungo i fianchi, lontane dal busto.  Quindi, fai un ampio passo in avanti con la gamba sinistra e, inspirando, solleva le braccia in alto ai lati del capo, senza irrigidire spalle e collo.  Ruota la punta del piede destro all’interno; espirando piega la gamba sinistra fino ad allineare la coscia. Per 3-5 respiri.

2 - Poi alzati in piedi, gambe unite, braccia lungo i fianchi, lontane dal busto. Quindi, fai un ampio passo in avanti con la gamba sinistra e, inspirando, solleva le braccia in alto ai lati del capo, senza irrigidire spalle e collo. Ruota la punta del piede destro all’interno; espirando piega la gamba sinistra fino ad allineare la coscia. Per 3-5 respiri.

6 - Infine piega il ginocchio destro, sposta il peso in avanti e solleva la gamba sinistra all’altezza del gluteo, tendendola indietro.  Allunga anche le braccia ai lati del capo.  Quindi, prova a distendere la gamba in appoggio.  Dopo 3-5 respiri, torna lentamente in posizione eretta.  Ripeti la sequenza dal primo esercizio, invertendo le gambe.  Per 3-5 volte.

6 - Infine piega il ginocchio destro, sposta il peso in avanti e solleva la gamba sinistra all’altezza del gluteo, tendendola indietro. Allunga anche le braccia ai lati del capo. Quindi, prova a distendere la gamba in appoggio. Dopo 3-5 respiri, torna lentamente in posizione eretta. Ripeti la sequenza dal primo esercizio, invertendo le gambe. Per 3-5 volte.

Efebo di Kritios - 480 a.C. - ritrovata ad Atene - marmo - Atene, Museo dell'Acropoli. E' il primo esempio di un cambiamento nella statuaria: il peso del corpo è sulla gamba sinistra arretrata e di conseguenza il fianco spinge in fuori e il bacino si solleva a sinistra. La scultura classica è consapevole che ad ogni movimento del corpo ne corrisponde un altro e cerca il più possibile di rendere questo movimento. L'Efebo appartiene allo Stile Severo, in cui le statue perdono il sorriso…

Efebo di Kritios - 480 a.C. - ritrovata ad Atene - marmo - Atene, Museo dell'Acropoli. E' il primo esempio di un cambiamento nella statuaria: il peso del corpo è sulla gamba sinistra arretrata e di conseguenza il fianco spinge in fuori e il bacino si solleva a sinistra. La scultura classica è consapevole che ad ogni movimento del corpo ne corrisponde un altro e cerca il più possibile di rendere questo movimento. L'Efebo appartiene allo Stile Severo, in cui le statue perdono il sorriso…

A questo punto, puoi iniziare a lavorare su un’altra variante della Posizione della Locusta coinvolgendo gambe e pelvi. Sdraiati sulla pancia. Solleva leggermente la gamba destra e distendila il più possibile e poi riabbassala. Fai lo stesso con la sinistra. Apri le dita dei piedi e premi il collo del piede a terra. Porta la parte anteriore della pelvi al pavimento: ti evita di inarcare la zona dell’osso sacro. Con la fronte sul tappetino, abbandona le braccia lungo il corpo, tenendo i palmi…

A questo punto, puoi iniziare a lavorare su un’altra variante della Posizione della Locusta coinvolgendo gambe e pelvi. Sdraiati sulla pancia. Solleva leggermente la gamba destra e distendila il più possibile e poi riabbassala. Fai lo stesso con la sinistra. Apri le dita dei piedi e premi il collo del piede a terra. Porta la parte anteriore della pelvi al pavimento: ti evita di inarcare la zona dell’osso sacro. Con la fronte sul tappetino, abbandona le braccia lungo il corpo, tenendo i palmi…

8 esercizi per avere un corpo sexy -cosmopolitan.it

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Policleto - Doriforo - ca 450 a.C. - copia romana in marmo da originale bronzeo - Napoli, Museo Archeologico Nazionale. L'atleta è colto durante il movimento: è gravitante sulla gamba destra, mentre quella a sinistra è in riposo; il bacino si solleva dalla parte della gamba portante e si abbassa dall'altra, le spalle invece hanno un moto inverso.

Policleto - Doriforo - ca 450 a.C. - copia romana in marmo da originale bronzeo - Napoli, Museo Archeologico Nazionale. L'atleta è colto durante il movimento: è gravitante sulla gamba destra, mentre quella a sinistra è in riposo; il bacino si solleva dalla parte della gamba portante e si abbassa dall'altra, le spalle invece hanno un moto inverso.

Kritios, Efebo, 480 a.C. Marmo, h. 86 cm. Atene, Museo dell'Acropoli. Il kouros gravita sulla gamba sinistra arretrata, con la conseguente rotazione del bacino che, dallo stesso lato, si solleva. Tale soluzione contrasta fortemente con l'appoggio su ambedue le gambe proprio dei kouroi arcaici, pur lasciando inalterata la frontalità del busto. E’ in questo periodo, del resto, che si pone il problema più tipico della statuaria greca: quello dell’equilibrio e della gravitazione.

Kritios, Efebo, 480 a.C. Marmo, h. 86 cm. Atene, Museo dell'Acropoli. Il kouros gravita sulla gamba sinistra arretrata, con la conseguente rotazione del bacino che, dallo stesso lato, si solleva. Tale soluzione contrasta fortemente con l'appoggio su ambedue le gambe proprio dei kouroi arcaici, pur lasciando inalterata la frontalità del busto. E’ in questo periodo, del resto, che si pone il problema più tipico della statuaria greca: quello dell’equilibrio e della gravitazione.

"L'antico forno da calce"  All’estremità occidentale del villaggio di Velká Chuchle, in direzione di Slivenec, si trovano gli antichi forni da calce costruiti nel 1890 dal professor J. Pacold, rettore dell’Università Tecnica ceca. Questi forni erano tecnicamente straordinari poiché in grado di trattare il calcare non selezionato, estratto da una vicina cava. I forni da calce tradizionali, in effetti, sono circolari e trattano unicamente calcare già selezionato. Prima della Seconda Guerra…

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"L'antico forno da calce" All’estremità occidentale del villaggio di Velká Chuchle, in direzione di Slivenec, si trovano gli antichi forni da calce costruiti nel 1890 dal professor J. Pacold, rettore dell’Università Tecnica ceca. Questi forni erano tecnicamente straordinari poiché in grado di trattare il calcare non selezionato, estratto da una vicina cava. I forni da calce tradizionali, in effetti, sono circolari e trattano unicamente calcare già selezionato. Prima della Seconda Guerra…

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