Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Dopo aver "imparato" ad organizzare i menù nel mese di gennaio, a febbraio nuova sfida: avere una routine consolidata per le pulizie mensili...

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L’esercizio per tonificare l’interno coscia in 6 minuti

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#30daysofmontessori #30giornidimontessori attività, giochi, ispirazioni, idee in stile montessoriano Montessori

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Crescere il limone dai semi

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scheda di allenamento full body

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Ultimamente, presa da mille cose, il discorso ordine mi è decisamente sfuggito di mano... Ho comprato cose che non mi servivano, ho continuato a riempire c

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The Waiting: attesa per la nuova Renault Clio

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Uno splendido esemplare di Maine Coon dipinto ad acrilico su pietra | L'arte di Roberto Rizzo

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Va bene, è Natale e un tocco di magia ci vuole. Diciamo persino che se non ci fosse sarebbe il caso d'inventarselo. Ma nemmeno con la mia più fervida immaginazione sarei riuscita a inventarne uno c...

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Cucire una cerniera su un capo di abbigliamento può essere una bella sfida per chi si avventura per la prima volta nella realizzazione di un capo di sartoria. Ma non occorre scoraggiarsi, per due mo

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Quando affronti un compito difficile, agisci come se fosse impossibile fallire. Se stai per andare a caccia di Moby Dick, portati dietro la salsa tartara.  – H. Jackson Brown #aforismi

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Bagno piccolo: vincolo progettuale o sfida creativa? | A Casa di Ro

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30 giorni di plank per una pancia piatta! Sei pronto per la sfida che ti regalerà addominali tonici? 3, 2, 1... via!

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