Give your body some attention and take up this 30 day abs and squat challenge. The three workouts involved in this challenge will certainly assist you achieve those hot abs and lower body.

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Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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30 giorni di plank per una pancia piatta! Sei pronto per la sfida che ti regalerà addominali tonici? 3, 2, 1... via!

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30 giorni addominali scolpiti

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Khloe Kardashian ha accettato la sfida di Protein World, lifestyle brand di integratori alimentari in grande ascesa, ed è pronta a condividere con il resto del mondo il segreto per raggiungere una splendida forma, grazie alla Protein World 30 Day Challenge. Se c’è qualcuno di cui invidiare il fisico è proprio Khloé. I suoi addominali …

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Fai questo per 30 giorni e otterrai addominali lisci e definiti. Accetti la sfida? –

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Addominali: Sfida di 30 Giorni

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30 giorni di plank per una pancia piatta! Sei pronto per la sfida che ti regalerà addominali tonici? 3, 2, 1... via!

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