Pinterest • il catalogo mondiale delle idee

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

pin 189
heart 28

TABELLAPROGRAMMA CORSA-def

pin 602
heart 110

Esercizi Preferiti per gli Addominali | http://danielavolpe.it/esercizi-preferiti-per-gli-addominali/

pin 154
heart 37

Scheda per rassodare i glutei

pin 430
heart 117

Esercizi per rassodare i glutei

pin 247
heart 58
speech 1

Addominale per natale è la sfida che stavi aspettando! esercizi per gli addominali in 10 minuti per avere un addome scolpito. Pancia piatta assicurata!

pin 129
heart 17

Dieta appetitosa. Per perdere qualche chilo senza soffrire la fame. Seconda settimana

pin 264
heart 51
speech 1

Esercizi di ginnastica posturale

pin 93
heart 20

The dumbbell shrugs exercise focuses on the upper part of the traps. This exercise involves the deltoid and the muscle of the forearm too.