L'allenamento a intervalli è un metodo efficace per perdere peso e per migliorare le performance di corsa. È consigliabile inserirlo nella routine di allenamento.

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Esercizi di stretching prima e dopo la corsa | RunLovers

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35 Minuti di Aerobica per Bruciare Grasso e Dimagrire in Casa - YouTube

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Runing: la perfezione non esiste, ma puoi sempre fare meglio. (Les Brown) - Alternare la corsa a sedute in palestra che poi palestra proprio non è, può solo che aiutare ad incrementare i benefici e i risultati di uno sport che noi comuni mortali facciamo per divertimento o per semplice svago dalla routine quotidiana. - Read full story here: http://www.fashiontimes.it/2017/03/runing-perfezione-non-esiste-puoi-sempre-fare-meglio-les-brown/

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Il make-up per le mamme sempre di corsa

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Mamme di corsa: notti insonni

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Capelli corti 2016: Cristina Chiabotto sceglie il bob, perfetto per l'estate!

Il core stability fa bene sia per la corsa che per l’estetica, è un dato di fatto. Ma sei in grado di affrontare la sfida del plank?

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#esercizi di #stretching e #corsa  Vediamo come farli  #PersonalTrainer #Bologna #correre #podismo  #podista #maratona

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Stare seduti tutto il giorno può rendere i glutei poco tonici e passivi alla forza di gravità, questo è il motivo per cui hai bisogno di esercizi efficaci per rassodare il tuo sedere. È importante non trascurare questi muscoli dal momento che svolgono un ruolo vitale nel supportare la forza nelle gambe, sostenere la colonna vertebrale e stabilizzare il bacino. In pratica, rafforzando i glutei migliorerai anche la postura, il che è vantaggioso per la corsa, gli sport ad alta intensità e molto…

5 esercizi EFFICACI per rassodare i glutei, migliorare la postura e bruciare i grassi

Stare seduti tutto il giorno può rendere i glutei poco tonici e passivi alla forza di gravità, questo è il motivo per cui hai bisogno di esercizi efficaci per rassodare il tuo sedere. È importante non trascurare questi muscoli dal momento che svolgono un ruolo vitale nel supportare la forza nelle gambe, sostenere la colonna vertebrale e stabilizzare il bacino. In pratica, rafforzando i glutei migliorerai anche la postura, il che è vantaggioso per la corsa, gli sport ad alta intensità e molto…

Nella vita dal momento in cui ci alziamo, facciamo tutto di corsa. Ci capita spesso di arrivare a fine giornata sperando che ci siano concesse ore bonus per poterci rilassare o almeno tirare il fiato, ma stranamente non è mai così. Spesso quindi ci capita di essere irrequiete perché non riusciamo mai a fare quello…

Nella vita dal momento in cui ci alziamo, facciamo tutto di corsa. Ci capita spesso di arrivare a fine giornata sperando che ci siano concesse ore bonus per poterci rilassare o almeno tirare il fiato, ma stranamente non è mai così. Spesso quindi ci capita di essere irrequiete perché non riusciamo mai a fare quello…

Personal Trainer Bologna Stefano Mosca

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L'estate è alle porte e il fisico richiede un po' di attenzione, ma tra tutti questi impegni il tempo per la palestra chi lo trova? E i soldi per un person

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Fianchi più snelli in un mese con l’acquadinamic   «Questo allenamento è un interval training, cioè alterna sequenze aerobiche come corsa e salti ad altre di tonificazione» spiega Silvia Del Monaco, responsabile dei corsi di fitness acquatico delle palestre Les Mills (w3.lesmills.com/italy/it). «È divertente perché ti muovi a tempo di musica e ogni canzone è abbinata a un esercizio specifico».  Funziona perché È l’ideale per bruciare le rotondità senza perdere la silhouette femminile…

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Bradley Cooper from The Big Picture  Run, Bradley, run! The actor tends to his exercise routine during an early morning jog in Los Angeles.

Bradley Cooper from The Big Picture: Today's Hot Photos

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Corsa Allenamento: diario di un runner della domenica - Parte 6

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