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Arrivata in hotel, pronta per la beauty routine prima di mettermi a lavoro. Anche se di corsa, non posso rinunciare alla #MyLieracRoutine! Segui @lierac_italia su Instagram e condividi il tuo momento di bellezza. #Lierac #hydragenist #labellezzanonhaetà #beauty #skincare #bellezza

Il core stability fa bene sia per la corsa che per l’estetica, è un dato di fatto. Ma sei in grado di affrontare la sfida del plank?

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How to Get Rid of Shin Splints

Ever had shin splints? Check out this article to find out why you got them and how to relieve the pain.

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Allena la tua forza per migliorare la meccanica di corsa e anche i tuoi tempi. Guarda il video...

Fianchi più snelli in un mese con l’acquadinamic «Questo allenamento è un interval training, cioè alterna sequenze aerobiche come corsa e salti ad altre di tonificazione» spiega Silvia Del Monaco, responsabile dei corsi di fitness acquatico delle palestre Les Mills (w3.lesmills.com/italy/it). «È divertente perché ti muovi a tempo di musica e ogni canzone è abbinata a un esercizio specifico». Funziona perché È l’ideale per bruciare le rotondità senza perdere la silhouette femminile…

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Corsa Allenamento: diario di un runner della domenica - Parte 6

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Bologna

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3 esercizi brucia grassi alternativi alla corsa - La corsa è uno degli sport più amati e brucia grassi. Solleva dallo stress e richiede solo un buon paio di scarpe e una strada. Tuttavia..