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La regolarità è la prima delle buone abitudini: scegliere di andare a dormire ed alzarsi sempre alla stessa ora aiuta il nostro “orologio biologico” a funzionare meglio e ci garantisce un sonno senza disturbi. #blog #gestiquotidiani #benessere #riposo #sonno #dormire #qualitàdellavita

Fit In Hub - Stretching per la sciatica : 6 mosse da fare prima di andare a dormire

scrub caffe limone. Preparare uno scrub per il viso fai-da-te con pochi ingredienti naturali ed economici è semplicissimo. Come regole generali ricordate di: fare lo scrub alla sera prima di andare a dormire, non truccarvi dopo lo scrub perché la pelle potrebbe risultare molto sensibile, massaggiare i prodotti ottenuti molto delicatamente sul viso e, se serve, anche sul collo.

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da POPSUGAR Fitness

This Yoga Sequence Is Even Better Than a Before-Bed Massage

Seated Straddle Seated Straddle is an active pose, but it will also prep your body for sleep:

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da Bitz & Giggles

Printable Bedtime Routine Charts

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