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Enes Selimovic ci delizia con una routine di allenamento Calisthenics per la tutta la parte superiore del corpo. Non è adatto sicuramente ai principianti perché richiede una gran dose di forza. Non sono richieste invece particolari skills (solo il muscle up, che ad un livello intermedio dovrebbe essere già padroneggiato).

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Esercizi per interno coscia: dimagrire e rassodare l'interno coscia a casa - YouTube

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