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da Lift Beautiful

LB Kettlebell Challenge

This Kettlebell HIIT workout will leave you exhausted and sweaty! It combines strength training and high intensity moves to ramp up your metabolism and tone and strengthen your legs and arms!

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Esericizi Glutei: 30 Minuti di Allenamento per Tonificare i Glutei Con Esercizi Mirati - YouTube

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Bar training: la nuova frontiera dell'allenamento Una guida completa per l'esecuzione degli esercizi di trazione alla sbarra una nuova tipologia di a palestra allenamento pesi

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Tricipiti. Estensioni a due mani sopra la testa a un manubrio. Oggi vediamo un classico esercizio con i pesi per i tricipiti per isolarli e rafforzarli, ma eseguito nella versione "in piedi" per stimolare maggiormente il "core", ovvero quella fascia centrale di muscoli composta da addominali, addominali obliqui e lombari. Continua su http://www.kungfulife.net/blog/tricipiti-estensioni-a-due-mani-sopra-la-testa-a-un-manubrio

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