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Corsa calciata - riscaldamento - potenziamento - lavorare su tecnica http://www.runlovers.it/2015/corsa-calciata-riscaldamento-potenziamento-e-tecnica-tutto-in-uno/ #running #runlovers

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Military Fitness E' l'ultima tendenza arrivata dagli States. Il Military Fitness, riprende, in modo rivisitato, l'allenamento dei militari americani da praticare nei parchi delle città. Non aspettatevi campi di addestramento alla Full Metal Jacket con istruttori sadici pronti a umiliarvi e a mettere a dura prova la vostra resistenza fisica. Quello che conta nel Military Fitness, oltre a rigore e fatica, sono il movimento, lo spirito di squadra e il divertimento. La lezione inizia con una…

da Foursquare

Non Solo Sport

Parti da zero e hai deciso di correre per perdere peso o tonificare i tuoi muscoli? Stai per affrontare la tua prima maratona e non conosci le tattiche della gara? Corri già, ma vorresti migliorare le tue prestazioni? In questo manuale troverai tutto quello che ti serve… dalle prime corse fino alle gare più impegnative. Come scegliere le scarpe, la giusta alimentazione, esercizi di riscaldamento e defaticamento, i programmi di allenamento, il recupero post gara e la cura del corpo. Dentro…

L'allenamento3+1 moltiplicato 30, ovvero 3 minuti di riscaldamento e camminate ed 1 minuto di corsa, da ripetere per 30 minuti, secondo l’American College of sports medicine daà risultati di gran lunga migliori del camminare a lungo (ANSA)

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Come fare a casa esercizi fisici al mattino per dimagrire corsa sul posto donna capelli castani lisci coda di cavallo top nero shorts rosa scarpe footing tappeto allenamento riscaldamento aerobica

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