Più del 25% della composizione della lenticchia secca è rappresentato da proteine; inoltre sono ricche di fosforo, ferro, potassio, calcio e la preziosa niacina, indispensabile in tanti processi me...

Più del 25% della composizione della lenticchia secca è rappresentato da proteine; inoltre sono ricche di fosforo, ferro, potassio, calcio e la preziosa niacina, indispensabile in tanti processi me...

Queste crespelle al grano saraceno sono molto buone e ricche di sali minerali, in particolare ferro, zinco e selenio. Si sposano alla perfezione con i formaggi, tipo Bitto, Castelmagno, Gorgonzola ect ect. Molto facili da preparare possono essere un primo piatto delle feste o delle domeniche in famiglia.

Crespelle di grano saraceno. La ricetta base facile e veloce

Queste crespelle al grano saraceno sono molto buone e ricche di sali minerali, in particolare ferro, zinco e selenio. Si sposano alla perfezione con i formaggi, tipo Bitto, Castelmagno, Gorgonzola ect ect. Molto facili da preparare possono essere un primo piatto delle feste o delle domeniche in famiglia.

7 RICETTE VEGETARIANE RICCHE DI FERRO

7 RICETTE VEGETARIANE RICCHE DI FERRO

Le lenticchie hanno un alto valore nutritivo e contengono circa il 25% di proteine, il 53% di carboidrati e il 2% di olii vegetali. Sono anche ricche di fosforo, ferro e vitamine del gruppo B.  http://wp.me/p1QVdI-1Y

Le lenticchie hanno un alto valore nutritivo e contengono circa il 25% di proteine, il 53% di carboidrati e il 2% di olii vegetali. Sono anche ricche di fosforo, ferro e vitamine del gruppo B. http://wp.me/p1QVdI-1Y

barrette energetiche perfette per chi fa sport, ma anche per la merenda dei bambini, ricche di omega3 e di zucchero NON raffinati, vitamina E, ferro, calcio

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Se si utilizzano maggiori erbe aromatiche si può diminuire l'utilizzo del sale. La salvia e il timo che impreziosiscono questi involtini di pollo, sono ricche di sali minerali, in particolare calcio e ferro.  Clicca e scopri la #ricetta...

Se si utilizzano maggiori erbe aromatiche si può diminuire l'utilizzo del sale. La salvia e il timo che impreziosiscono questi involtini di pollo, sono ricche di sali minerali, in particolare calcio e ferro. Clicca e scopri la #ricetta...

Hummus di ceci, sesamo e spinacini freschi

Hummus di ceci, sesamo e spinacini freschi

Le bietole: - sono ricche di acido folico e ferro (indicatissime in caso di anemia); - facilitano l’eliminazione delle sostanze tossiche e dei grassi in eccesso presenti nell'organismo;  - aiutano la digestione e sono utili in caso di stitichezza. E' stato dimostrato inoltre che le bietole sono protettive nei confronti dello sviluppo delle malattie tumorali.

Le bietole: - sono ricche di acido folico e ferro (indicatissime in caso di anemia); - facilitano l’eliminazione delle sostanze tossiche e dei grassi in eccesso presenti nell'organismo; - aiutano la digestione e sono utili in caso di stitichezza. E' stato dimostrato inoltre che le bietole sono protettive nei confronti dello sviluppo delle malattie tumorali.

PERE AL FORNO CON FORMAGGI E PISTACCHI - www.iopreparo.com:  Le pere al forno con formaggio e pistacchi sono un trionfo di sapore: del formaggio brie, dei pistacchi e delle pere Abate. Si possono preparare anche all'ultimo minuto. Ideali per un pranzo in famiglia. Le pere sono antiossidanti, depurative, diuretiche e leggermente lassative, se consumate crude, ricche di acqua, fibre, fruttosio, sali minerali (calcio, ferro, fluoro, fosforo, magnesio, potassio,sodio) e vitamine (A,B,C,D,K,J).

PERE AL FORNO CON FORMAGGI E PISTACCHI - www.iopreparo.com: Le pere al forno con formaggio e pistacchi sono un trionfo di sapore: del formaggio brie, dei pistacchi e delle pere Abate. Si possono preparare anche all'ultimo minuto. Ideali per un pranzo in famiglia. Le pere sono antiossidanti, depurative, diuretiche e leggermente lassative, se consumate crude, ricche di acqua, fibre, fruttosio, sali minerali (calcio, ferro, fluoro, fosforo, magnesio, potassio,sodio) e vitamine (A,B,C,D,K,J).

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