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Asparagi croccanti e tortino di riso integrale gli asparagi sono ricchi di fibre vegetali, acido folico e vitamine. Presentano un alto contenuto di sali minerali. Ma oltre ad essere tanto sani sono anche tanto gustosi e si prestano per diverse ri #cenaveloce #mangiasano #vitamine

Polpette di quinoa è una ricetta a basso indice glicemico, senza glutine, senza graminacee e senza latticini, ad alto contenuto proteico e fibre

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La crusca è una sorta di involucro fibroso che ricopre i semi del frumento e degli altri cereali. Dopo essere stata separata dalla farina, secondo un processo chiamato raffinazione, si presenta sotto forma di scagliette più o meno larghe e ben distinte. Fino ai primi anni '70 la crusca veniva considerata un prodotto di scarto, da destinarsi principalmente all'alimentazione del bestiame. Nell'alimentazione moderna la crusca è un alimento dal basso valore nutritivo e dall'alto contenuto di…

da Key Ingredient

White Beans with Spinach & Sausage

This with cornbread... yum!

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da Rock Recipes

Low Fat Oatmeal Banana Apple Breakfast Muffins

Oatmeal Apple Banana Low Fat Muffins - A very easy to make recipe for moist, delicious, healthy breakfast muffins that use a minimum of vegetable oil and added sugar...plus they are very high in fiber as well!

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da BHG Delish Dish

Chicken and Broccoli Stir-Fry

Chicken, broccoli, and yellow bell pepper stir-fried in Asian-style sauce - healthy, low-fat meal packed with protein (chicken) and fiber (vegetables). And, it takes only 30 minutes from start to finish!

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da Dr. Axe

20 Ultimate High Fiber Foods

20 Ultimate High Fiber Foods http://www.draxe.com #health #natural #holistic #recipe

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