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Rassodare il corpo

Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Interno Coscia in 6 Minuti: Esercizi per Dimagrire e Rassodare gli Adduttori Senza Attrezzi - YouTube

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Eliminare le Maniglie dell'Amore. Esercizi per Dimagrire i Fianchi e Snellire il Girovita - YouTube

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Allenamento Gambe in 7 Minuti. I Migliori Esercizi per Dimagrire ed Avere Cosce e Gambe Perfette - YouTube

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Gambe, Addominali e Glutei: Allenamento GAG, esercizi per dimagrire e tonificare a casa - YouTube

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Snellire e Rassodare l’Interno Coscia: Esercizi con Elastico - YouTube

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Gambe, Addominali e Glutei: Allenamento GAG, esercizi per dimagrire e tonificare a casa - YouTube

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Pancia Piatta, Gambe Snelle e Glutei Sodi - Allenamento GAG

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Esercizi per le Braccia: Rassodare e Dimagrire le Braccia a Casa - YouTube

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Esercizi per Rassodare i Glutei in 15 Minuti. Glutei Alti, Sodi ed Esplosivi a Casa - YouTube

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Seno alto e sodo: esercizi e consigli per rassodare il seno

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Braccia Toniche Seno Sodo e Pancia Piatta - Esercizi - 15 Minuti - YouTube

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Esercizi per Dimagrire e Tonificare le Braccia Velocemente - Allenamento a Casa di 8 Minuti - YouTube

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Il programma di squat per glutei e cosce più sodi in 30 giorni

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L’esercizio per tonificare l’interno coscia in 6 minuti

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Esercizi per rassodare i pettorali da fare in casa

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