TABELLA PROGRAMMA CORSA

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Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Eseguiti 3 volte a settimana, aiutano a tonificare gli addominali e a rimettersi in forma.

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La Scienza della FELICITA'

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La Ritenzione Idrica è spesso una delle cause della cellulite. Ecco qualche consiglio su come combatterla.

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Prevenzione e cura della cellulite, by esseredonnaonline.it

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