Programmi di #allenamento  personalizzati sulla base della propria composizione corporea ed #alimentazione adeguata per preparare la #mezzamaratona #RunTuneUp a #Bologna  #PersonalTrainer #correre #corsa   #atletica  #maratona #podismo

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Parti da zero e hai deciso di correre per perdere peso o tonificare i tuoi muscoli? Stai per affrontare la tua prima maratona e non conosci le tattiche della gara? Corri già, ma vorresti migliorare le tue prestazioni? In questo manuale troverai tutto quello che ti serve… dalle prime corse fino alle gare più impegnative. Come scegliere le scarpe, la giusta alimentazione, esercizi di riscaldamento e defaticamento, i programmi di allenamento, il recupero post gara e la cura del corpo. Dentro…

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Tutti i programmi di allenamento: dalla 10K alla maratona e 4 tabelle extra per migliorarti.

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Programmi di #allenamento  personalizzati per #sport  specifico con analisi della composizione corporea #Akern  per la valutazione dello stato di forma, dell' #idratazione  e del corretto rapporto tra massa magra e massa grassa  #PersonalTrainer #Bologna #sportivo #alimentazione    #ciclismo    #podismo   #maratona   #correre

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Hammer & Chisel Running / Marathon Training Schedule

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Per preparare la #mezzamaratona #RunTuneUp a #Bologna con programmi di #allenamento personalizzati sulla base di test di soglia anaerobica e #alimentazione adeguata  #PersonalTrainerBologna #running #podismo #corsa

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Il percorso della #mezzamaratona #RunTuneUp a Bologna #Correre è bello, correre bene è meglio: preparazioni con programmi di #allenamento personalizzati sulla base di test di soglia anaerobica e #alimentazione adeguata #PersonalTrainer #Bologna #running #podismo #corsa #run #maratona

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#PersonalTrainer #Bologna #corsa #atletica #gara #podista

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#PersonalTrainer #Bologna #fitness #palestra #muscoli

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I will run a marathon one day, and by the looks of this schedule I can be ready in 6 months... St George here I come

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